[Redacción]

La recomendación es protegerte de los cambios bruscos de temperatura, especialmente cuando cambias de un lugar con calefacción y/o aire acondicionado a la intemperie. Si debes salir procura cubrir nariz y boca para evitar inhalar el aire frío

Ciudad de México, La Secretaria de Gobernación, emitió un comunicado para prevenir a la ciudadanía y prestar atención especial a niñas y niños menos de 5 años, a personas adultas mayores y apoya a las personas que se encuentran en situación de calle y que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.

Informo que #PrevenirEsVivir, ante las bajas temperaturas, por lo que recomendó: Tomar líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.

Asimismo, comer frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras, bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.

También, pide a la ciudadanía abrigarse usando la técnica de cebolla (vestir por capas, y si se puede, con ropa interior térmica) que permite que el aire circule libremente alrededor de tu cuerpo, menteniéndolo seco y atrapando el calor.

Asimismo, evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana y protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.  

La recomendación es protegerte de los cambios bruscos de temperatura, especialmente cuando cambias de un lugar con calefacción y/o aire acondicionado a la intemperie. Si debes salir procura cubrir nariz y boca para evitar inhalar el aire frío. Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.

De igual forma, en días extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.

Por ello, en caso de usar algún calefactor, horno o chimenea mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono, evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.

Mantén las persianas y cortinas abiertas durante el día para permitir el ingreso de los rayos solares y ciérralas al atardecer para conservar el calor.

Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.

En caso de que tu vivienda se encuentre en peligro ante las bajas temperaturas o efectos de la temporada invernal, acude a tu unidad de protección civil más cercana.

Es posible que se presenten lluvias, caída de nieve o agua nieve en algunas regiones:

Toma precauciones al tránsito vehicular en carreteras y caminos rurales, vados y puentes serranos, así como zonas urbanas; si es necesario buscar rutas alternas ante la posibilidad de caminos nevados o congelados.

Evita conducir, si lo haces procura extremar precauciones ya que las carreteras se vuelven resbaladizas ante la presencia de nieve, aguanieve o congelamiento de estas.

Asegúrate de que alguien sepa tu destino y cuando esperas llegar.

Respeta las señales de tránsito y notificaciones que las autoridades indiquen.

Mantén tu auto en buen estado, teniendo un buen limpiaparabrisas y líquido anticongelante en su caso.

Respeta los límites de velocidad, ya que el frenado requiere de más espacio con la presencia de lluvias, nieve y/o aguanieve.

Extrema precauciones al transitar por brechas y caminos rurales ante baja visibilidad por neblina matutina.

Extrema precauciones ante posibles deslaves, flujos de lodo, desbordamiento de ríos e inundaciones en zonas bajas y de escaso drenaje.

Observa el nivel en los ríos de respuesta lenta y las presas de la región en donde te encuentras.

Recuerda que por las mañanas las operaciones aéreas suelen demorarse ante la presencia de neblina.

También pide seguir con atención el pronóstico meteorológico sobre el lugar en el que te encuentras; en twitter, presta atención a la información que publica la cuenta @conagua_clima y/o descarga la aplicación MeteoInfo disponible para dispositivos iOS y Android.

Cabe destacar que solicitan poner en práctica las recomendaciones que difunde #ProtecciónCivil a través de la cuenta en twitter @PcSegob; presta atención especial a niñas y niños menos de 5 años, a personas adultas mayores y apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención.