(Redacción)
La clave es pensar en todas aquellas cosas que harían que hacer el esfuerzo valga la pena
Ciudad de México a 22 de Febrero de 2020.- Se acercan los esperados breaks de carnavales y si por alguna razón sigues dudando cuál es la mejor estrategia para ponerte en forma, te damos las razones para apuntarte al gym y no morir en el intento.
No podemos negar que hay dos tipos de personas: las que aman ir al gym y lo convierten en su segunda casa y las que aún no se motivan lo suficiente ni para salir a caminar.
La clave es pensar en todas aquellas cosas que harían que hacer el esfuerzo valga la pena.
Estamos seguros que después de leer las razones que te daremos, irás en busca de un gimnasio cerca de tu casa o trabajo.
Razones para apuntarte al gym
Felicidad y bienestar
Sí, como lo lees. Está comprobado que hacer ejercicio libera endorfinas, responsables de que las personas sientan alegría y felicidad, sensación que experimentamos al terminar una actividad física.
Hacer deporte también produce la liberación de dopamina, la hormona que hace que sintamos adicción por algo o alguien, por lo que esa sensación placentera hace que volvamos al gym.
Música para conectar
Entrenar en en el gym, es el momento perfecto para escuchar tus canciones favoritas y de paso, descubrir nuevas canciones que te motivan a entrenar con más euforia. Muchas personas crean un playlist basadas en el tipo de entrenamiento que realizan por día. Asistir al gym es sinónimo de ponerse al día musicalmente.
La ropa te sentará mejor
Sin necesidad de subirte a una báscula, a medida que seas constante con tus entrenamientos en el gym, podrás ver un cambio en tus medidas, pero la mejor forma de comprobarlo es a través de tu ropa. En el caso de las mujeres, el peso puede variar por diversos motivos, pero será en tu ropa donde notarás los resultados, al comenzar a perder volumen y tonificar el cuerpo. Esto hará que te sientas mejor y te motives aún más a asistir al gym.
Adiós migraña
Está comprobado que hacer ejercicio previene los dolores de cabeza y las terribles migrañas. Las endorfinas funcionan como analgésico natural, por lo que esos dolores que tanto te hacían sufrir, irán disminuyendo.
Mejora el sueño
Un buen entrenamiento en el gym, genera serotonina, la hormona del sueño, que en cantidades suficientes, aseguran un buen descanso, placentero y reparador. Y nada mejor que haber dormido bien para despertarnos de buen humor.
Mejora la salud
Entrenar constantemente trae grandes beneficios a la salud de las personas. Mejora la condición física a través de mantener e incrementar la densidad ósea, regular la presión arterial, mejor la movilidad en las articulaciones y reduce la sensación de fatiga.
Conocer gente
El gym puede convertirse en la excusa y momento perfecto para conocer gente y ampliar tu círculo social, especialmente si asistes a una clase grupal. Si lo piensas, ya tienen algo en común: la clase de pilates o zumba, por ejemplo. Sonríe, ve con tu mejor disposición y conoce a nuevas personas.
Aumenta la productividad en el trabajo
Al incrementar tus entrenamientos, notarás que tienes mayor capacidad para soportar el estrés laboral. Además, memorizar detalles y aprender nuevas cosas será un poco más fácil.