[Redacción]
“Recuerda que en temporada de calor, la prevención es la mejor opción”
Villahermosa, Tabasco.- Ante las altas temperaturas registradas sobre el territorio tabasqueño, la Secretaría de Salud exhorta a la población, a extremar cuidados, sobre todo en niños y adultos mayores, que son los más vulnerables a padecer los efectos asociados como el golpe de calor, la insolación, la deshidratación, las lesiones dérmicas así como las infecciones gastrointestinales por el consumo de alimentos contaminados o echados a perder.
Y es que se recomienda poner en práctica estas acciones de auto cuidado de la salud:
Toma agua embotellada, hervida o desinfectada frecuentemente para mantenerte hidratado
Evita exponerte al sol por periodos prolongados, especialmente de 11 a 15 horas, que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos
Utiliza ropa ligera y de colores claros
Al salir a la calle utiliza gorra o sombrero, lentes de sol, sombrilla y protector solar
Procura permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados
Ventila el automóvil antes de subirte, en esta temporada es normal que se acumule el calor
Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño
Lava y desinfecta verduras y frutas
Mantén los alimentos crudos en refrigeración hasta que vayas a prepararlos
Cocine o fríe bien los alimentos, principalmente los pescados y mariscos
Evitar consumir en la calle, ya que el polvo los contamina y el calor los descompone rápidamente.
Para evitar la deshidratación, procura tener siempre en casa sobres de vida suero oral, que puede solicitarlos gratuitamente en tu centro de salud más cercano
En caso de algún malestar acude a tu Unidad de Salud más cercana y evita la automedicación
Cabe destacar: “Recuerda que en temporada de calor, la prevención es la mejor opción”