[Redacción]

Buena alimentación y actividad física, dos medidas que te ayudarán a mantener tu peso, ya que la mejor forma de prevenir la obesidad es tener buenos hábitos alimenticios.

Ciudad de México.- La obesidad es un grave problema de salud entre la población mexicana. Esta enfermedad puede desencadenar varios padecimientos como diabetes mellitus, hipertensión, dislipidemias y diferentes tipos de cáncer.

Y es que en el portal de la secretaria de salud, informa que se manifiesta por aumento de peso corporal, debido a la excesiva acumulación de grasa en los tejidos subcutáneos, cuando se consume mayor cantidad de alimentos a los requeridos en función de las necesidades del organismo.

La mejor forma de prevenir la obesidad es tener buenos hábitos alimenticios y realizar actividad física por lo menos 20 minutos al día.

Algunas medidas que se pueden adoptar y que servirán para mantener el peso adecuado son:

Mantenerte activo

Comer sano

Ingerir agua

Llevar a cabo chequeo médico por lo menos una vez al año

Evitar alimentos ricos en grasas y carbohidratos.

En caso de que sufras de obesidad se recomienda que acudas a una unidad médica para que seas evaluado por un grupo de profesionales de la salud, quienes te brindarán tratamiento personalizado.