(Redacción)

La deshidratación puede manifestarse con síntomas como la fatiga, confusión o pérdida de memoria a corto plazo

Ciudad de México 18 de junio 2023.-Durante esta ola de calor, es importante obtener suficientes líquidos para mantenerse hidratado y que todo en el cuerpo funcione bien y esté saludable.

El agua es una de las mejores bebidas para calmar la sed y rehidratar el cuerpo. Los líquidos pueden provenir de una variedad de fuentes, incluyendo alimentos que tienen un alto contenido en agua, proporcionan electrolitos y nutrientes.

También es importante considerar que hay algunas bebidas que pueden favorecer la deshidratación.

La deshidratación puede manifestarse con síntomas como la fatiga, confusión o pérdida de memoria a corto plazo.

Según la Fuente de Nutrición de Harvard, señala que la deshidratación puede aumentar el riesgo de ciertas condiciones médicas como infecciones del tracto urinario, cálculos renales, cálculos biliares y estreñimiento.

Estas son las bebidas que te deshidratan:

Alcohol

Soda

Tés endulzados y otras bebidas azucaradas

Bebidas energéticas.

Y sobre si el café hidrata o deshidrata; el café favorece la deshidratación por el efecto diurético de la cafeína.(Fuente:ElDiario/Xeva/Agencias)