(Redacción)

La falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la población a nivel mundial

Ciudad de México 17 de marzo 2023.- La mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador.

Y es que se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño, para restaurar las funciones del organismo.

La falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la población a nivel mundial.

Algunos de los efectos y consecuencias son:

Cambios de humor.
Incremento de los niveles de azúcar (diabetes).
Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
Debilidad del sistema inmunitario.
Ansiedad.
Depresión.

Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, lo más probable es que nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las denominadas enfermedades degenerativas.

Los trastornos del sueño, aunque muchas personas piensen lo contrario, pueden prevenirse e incluso tratarse, sin embargo un alto porcentaje de los afectados, no buscan ayuda.

En estos casos, lo más recomendable, es ponerse en manos de un especialista.