(Redacción)

Beber un vaso de agua dulce puede hidratarte mejor en un momento que tengas mucha sed, lo cual ya causó gran controversia

Ciudad de México 7 de septiembre 2022.-El consumir agua simple es la mejor bebida para hidratarse; sin embargo, la ciencia dice lo contrario. Según un estudio realizado por la Universidad de St. Andrews, en Escocia, el H2O tiene grandes beneficios para el cuerpo, pero no figura entre la principal bebida para hidratar el cuerpo.

Este estudio detalla que las mejores bebidas para hidratarse son aquellas que contienen un poco de azúcar, grasa o proteína.

Así es, beber un vaso de agua dulce puede hidratarte mejor en un momento que tengas mucha sed, lo cual ya causó gran controversia

El texto, puntualiza que en ningún momento dice que el agua es mala, por el contrario, tomar agua simple es lo ideal.

La desventaja es que al momento de hidratar lo hace de forma muy rápida en nuestro organismo, por lo que la hidratación dura menos tiempo, además de que se expulsa con mayor facilidad.

El estudio señala que, incluso, la leche es aún más hidratante que el agua normal porque contiene lactosa de azúcar, algunas proteínas y algunas grasas, todo lo cual ayuda a retrasar el vaciado de líquido del estómago y a mantener la hidratación durante un periodo de tiempo más largo.

También tiene sodio, que actúa como una esponja y retiene el agua del cuerpo y produce menos orina.

Te compartimos el listado de cómo clasifica el estudio las bebidas:

Leche desnatada
Soluciones de hidratación oral (suero)
Leche entera
Zumo de naranja
Refresco de cola
Refresco de cola light
Té frío (con hielo)
Té
Bebidas deportivas o isotónicas
Agua
Agua con gas
Cerveza lager
Café
(Fuente:MVS)