(Redacción)
El consumo promedio diario debe ser de ocho vasos. Sin embargo, los hombres necesitan más agua que las mujeres. También requieren más las embarazadas, personas que están expuestas al sol, realizan actividad física o atraviesan por un cuadro de diarrea, puntualizó
Ciudad de México 22 de marzo de 2022.-El agua es la base de la vida y tiene un papel fundamental en nuestra salud; nada funciona correctamente sin la presencia de este líquido que, en cantidad adecuada, hidrata, mantiene la temperatura corporal y permite el desplazamiento de nutrientes en el cuerpo, explicó la especialista del Centro de Investigación en Nutrición y Salud del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), Carolina Batis Ruvalcaba.
Beneficios de tomar agua:
Facilita el proceso digestivo, la absorción y el metabolismo de los alimentos.
Ayuda a que los nutrimentos entren en las células
Lubrica las articulaciones
Elimina del organismo las sustancias tóxicas que se desechan a través de la orina
Humecta la piel
Tiene una función termorreguladora mediante la sudoración
Se mezcla con sales que funcionan como lubricantes a través de las lágrimas.
De acuerdo con la especialista, el consumo promedio diario debe ser de ocho vasos. Sin embargo, los hombres necesitan más agua que las mujeres. También requieren más las embarazadas, personas que están expuestas al sol, realizan actividad física o atraviesan por un cuadro de diarrea, puntualizó.
La falta de acceso al agua segura es un factor de riesgo importante para la desnutrición crónica infantil y la malnutrición, ya que las diarreas o parasitosis impiden a niñas y niños absorber los nutrientes necesarios, además de que pueden presentar una talla menor a la de su edad, dijo.(Fuente: SSA)
