(Redacción)
Aunque el término fomo está relacionado con la tecnología, no es un síndrome nuevo para la psicología. Y es que, por la naturaleza de los seres humanos, el miedo a la exclusión es muy común entre individuos de una sociedad
Ciudad de México 20 de marzo de 2022.- El Fomo, acrónimo de ‘Fear of missing out’, puede entenderse como el miedo a perderse un acontecimiento emocionante por no usar redes sociales.
Asimismo, expertos en psicología asocian el fomo con la necesidad de estar en contacto con los demás a través de algún dispositivo.
Aunque el término fomo está relacionado con la tecnología, no es un síndrome nuevo para la psicología. Y es que, por la naturaleza de los seres humanos, el miedo a la exclusión es muy común entre individuos de una sociedad.
Se dice que el fomo es un tipo de ansiedad social causada por la impresión y comparación con el resto del mundo. Esto provoca la necesidad de estar siempre conectado, y un miedo irracional a la sensación de ser inferior a los influencers o a quien pública.
¿Cómo saber si se padece fomo?
Según los especialistas en psicología, los síntomas más identificables de fomo son:
Consultar las redes al despertarse y antes de dormir
Que las redes sociales abarcan las principales actividades cotidianas
Involucrarse cada vez más porque brindan recompensas y confort
Se experimenta sensación de autoeficacia, pertenencia y satisfacción en las redes sociales
Se ignoran las relaciones reales, cambiándolas por la interacción virtual
Disminución del bienestar emocional
Aparecen sensaciones de inseguridad, evitación e irritación ante actividades reales
Mayor uso del móvil para no perderse otras experiencias
Ansiedad
Sensación de soledad
Sensación de abandono y exclusión
Estrés asociado a experiencias negativas con otros usuarios de redes sociales
Consecuencias del fomo, según expertos
Problemas de concentración
Inquietud
Estado de ánimo depresivo
Estrés
Problemas de sueño
Molestias psicosomáticas como dolores de cabeza o sudoración
Consejos para reducir o vencer el fomo como síndrome
En muchos casos, el síndrome se puede controlar poniendo como prioridad estos 5 puntos:
Desconexión
Aceptación
Atención
Amistades
(Fuente: SDP)
