(Redacción)

Para tener una alimentación balanceada, el nutriólogo recomendó lo siguiente

Veracruz, Veracruz, a 09 de julio de 2021.- El nutriólogo Roberto Muñoz Joachín explicó que el plato del buen comer sirve para guíar a la población en cómo tener una dieta balanceada.

En entrevista para XEU Noticias, el nutriólogo explicó que el plato del buen comer es como un semáforo:

Verde: esta compuesto por las frutas y verduras y es de lo que más se debe de comer para recibir una gran cantidad de vitaminas, hierro, fibra y minerales.

Amarillo: Cereales y carbohidratos que proporcionan energía y que se consumen con moderación.

Rojo: Representa los alimentos ricos en proteína, como la carne, huevo, pollo, pescado.

Para tener una alimentación balanceada, el nutriólogo recomendó lo siguiente:

Consumir al menos tres tipos diferentes de frutas para nutrirse de vitaminas y minerales.

Comer pollo tres veces a la semana.

Consumir carnes rojas dos veces a la semana.

Una vez a la semana comer pescada.

Un día comer leguminosas, como las lentejas o los frijoles.

Evitar las cosas fritas en exceso o muy condimentadas. (Fuente: xeu)