(Redacción)

Ciudad de México a 28 de junio de 2020.- Si además del insomnio también padeces sudores nocturnos, seguramente no la estás pasando muy bien al dormir o buscar descansar.

Al padecer de esta problemática podrías enfrentarte a la incomodidad de permanecer con la ropa húmeda por muchas horas, a los cambios drásticos de temperatura e incluso a las enfermedades.

Si quieres procurar mucho más tu descanso, te dejamos algunas recomendaciones que te ayudarán a que logres dormir mejor sin sufrir demasiado por el sudor o la humedad.

Consejos para evitar el sudor al dormir

La primera de ellas es tomar agua en abundancia.

Mantenerse hidratado te ayudará a regular tu organismo de forma importante.

También se sugiere alejarse de las cenas sustanciosas o de los alimentos demasiado picantes, pues el cuerpo encuentra complicaciones el digerirlos por la noche.

De igual forma, tomar una ducha templada antes de dormir, ventilar la habitación y utilizar ropa ligera ayudará a reducir los sudores nocturnos.

Una alternativa radical podría ser la de usar antitranspirantes naturales y colocarlos en el cuerpo por la noche para reducir la humedad. (Fuente: GF)