(Redacción)

El director general de la OMS afirmó que el Covid-19 está quitándonos mucho, pero también nos ha dado algo especial, la oportunidad de estar unidos como humanidad, a trabajar juntos, aprender juntos, a crecer juntos

Ciudad de México a 06 de abril de 2020.- El director general de la Organización Mundial de la Salud, Thedros Adhanom, emitió algunas recomendaciones que ayudan a sobrellevar el encierro que se vive en muchos lugares debido a la pandemia de Covid-19.

Tedros Adhanom recomendó:

Aliméntate sanamente: esto ayuda a que tu sistema funcione correctamente.

Limita tu consumo de alcohol y evita bebidas endulzantes.

No fumes: fumar puede dar pie a una severa enfermedad si te llegas a infectar con Covid-19.

Ejercicio: La Organización Mundial de la Salud recomienda 30 minutos de actividad física al día para adultos y 1 hora para niños.

Si tu gobierno y las normas locales te lo permiten, sal a caminar, a correr o dar un paseo, y mantén una distancia seguirá entre los demás.

Si no puedes dejar la casa, encuentra un video de ejercicio en línea o baila con música, haz yoga o camina arriba y abajo de las escaleras.

Si estás trabajando desde casa, asegúrate de no sentarte en la misma postura por mucho tiempo.

Date un descanso de tres minutos cada 30 minutos.

Cuida tu salud mental: Es normal sentirse estresado, confundido y asustado durante una crisis. Hablar con la gente que conocer y confías puede ayudar. Apoyar a gente de tu comunidad te ayudará a ti como a ellos.

Ponte en contacto con vecinos, familia y amigos. La compasión es una medicina. Escucha música, lee un libro o juega.

Trata de no leer o ver muchas noticias si te ponen ansioso.

Infórmate en sitios confiables una o dos veces al día.

El director general de la OMS afirmó que el Covid-19 está quitándonos mucho, pero también nos ha dado algo especial, la oportunidad de estar unidos como humanidad, a trabajar juntos, aprender juntos, a crecer juntos.