(Redacción)

Afirmó que a veces las personas se sienten tristes porque sin darse cuenta caen en la monotonía, despiertan y tienen que ir a trabajar o estudiar y van perdiendo la sensación de disfrutar el momento, dejando de disfrutar el agua caliente o fría durante la ducha por pensar en las cosas que tienen que solucionar durante el día

Ciudad de México a 21 de marzo de 2020.- En el marco del Día Internacional de la Felicidad, el psicólogo Iván Bazán dio algunos consejos que pueden ayudar a las personas a recuperar su alegría.

Y es que en entrevista, señaló que a veces las personas se sienten tristes porque sin darse cuenta caen en la monotonía, despiertan y tienen que ir a trabajar o estudiar y van perdiendo la sensación de disfrutar el momento, dejando de disfrutar el agua caliente o fría durante la ducha por pensar en las cosas que tienen que solucionar durante el día.

Lo anterior, dijo, desconecta a las personas de disfrutar, de admirar, apreciar y reconocer las cosas que las rodean y sin darse cuenta caen en la rutina, en la desmotivación, sin enfocarse en las cosas que quieren, sino en lo que la gente quiere y espera que ellos hagan.

En ese sentido, sugirió a las personas enfocarse en:

Las cosas positivas que tienen
Lo que hay, a estar viendo lo que no se tiene
Cuidar de los pensamientos, pues el cuerpo reacciona a lo que pensamos
Iván Bazán indicó que la tristeza no es una emoción mala, sino que ayuda a hacer una introspección. “Bien manejada la tristeza, nos hace llevar a un autoconocimiento; mal manejada la tristeza, nos lleva a la melancolía, a la depresión”.

Para reconectar con la alegría, recomendó: hacer ejercicio, ya que ayuda a liberar toxinas; llenarnos de personas vitaminas, que son aquellas que con tan solo verlas nos llenas de paz, optimismo, entusiasmo.

Asimismo, tener pensamientos positivos, hacer actividades como la meditación, que ayuda a conocerse a uno mismo.