[Redacción]
Los síntomas que se presentan cuando hay cruda son: deshidratación, irritación, fatiga y debilidad, explica Cinthya Olvera, especialista en nutrición
Ciudad de México.- Durante las fiestas navideñas, muchas personas suelen beber en exceso lo que les provoca resaca o también conocida como ‘cruda’.
Los síntomas que se presentan cuando hay cruda son: deshidratación, irritación, fatiga y debilidad, explica Cinthya Olvera, especialista en nutrición.
Para lograr que la resaca se alivie lo antes posible, se deben evitar los siguientes alimentos:
Café
El café es una bebida diurética, e ingerirlo hará que el cuerpo se deshidrate más de lo que ya está. Lo recomendable es tomar té, infusiones o simplemente agua natural.
Cerveza
Los síntomas de la resaca pueden prolongarse si se bebe más alcohol al día siguiente de una fiesta.
Bebidas energéticas
Los refrescos y bebidas energéticas tampoco deben consumirse, ya que son ‘bombas de azúcar’ para el organismo que ya se encuentra en descontrol.
Comidas picosas o condimentadas
Comer chilaquiles, birria o bebidas extrañas con chile, ya que son irritables para el estómago; es preferible ingerir verduras frescas, cereales integrales o porciones de frutas.
Grasas e irritantes
Náuseas y empeorar la acidez en el estómago, es lo que pueden causar alimentos fritos, capeados y empanizados.
Comida procesada
La pizza, hamburguesa y papas, harán que tu estómago se sienta peor, debido al posible descenso de la glucosa en la sangre. (Fuente: El Universal)