[Redacción]

Los síntomas que se presentan cuando hay cruda son: deshidratación, irritación, fatiga y debilidad, explica Cinthya Olvera, especialista en nutrición

Ciudad de México.- Durante las fiestas navideñas, muchas personas suelen beber en exceso lo que les provoca resaca o también conocida como ‘cruda’.

Los síntomas que se presentan cuando hay cruda son: deshidratación, irritación, fatiga y debilidad, explica Cinthya Olvera, especialista en nutrición.

Para lograr que la resaca se alivie lo antes posible, se deben evitar los siguientes alimentos:

Café

El café es una bebida diurética, e ingerirlo hará que el cuerpo se deshidrate más de lo que ya está. Lo recomendable es tomar té, infusiones o simplemente agua natural.

Cerveza

Los síntomas de la resaca pueden prolongarse si se bebe más alcohol al día siguiente de una fiesta.

Bebidas energéticas

Los refrescos y bebidas energéticas tampoco deben consumirse, ya que son ‘bombas de azúcar’ para el organismo que ya se encuentra en descontrol.

Comidas picosas o condimentadas

Comer chilaquiles, birria o bebidas extrañas con chile, ya que son irritables para el estómago; es preferible ingerir verduras frescas, cereales integrales o porciones de frutas.

Grasas e irritantes

Náuseas y empeorar la acidez en el estómago, es lo que pueden causar alimentos fritos, capeados y empanizados.

Comida procesada

La pizza, hamburguesa y papas, harán que tu estómago se sienta peor, debido al posible descenso de la glucosa en la sangre. (Fuente:  El Universal)