{"id":268322,"date":"2026-11-05T23:56:00","date_gmt":"2026-11-06T05:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=268322"},"modified":"2026-11-05T09:23:07","modified_gmt":"2026-11-05T15:23:07","slug":"que-le-pasa-a-tu-cuerpo-si-comienzas-a-banarte-con-agua-fria-estudio-revela-resultados-inesperados","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=268322","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 le pasa a tu cuerpo si comienzas a ba\u00f1arte con agua fr\u00eda?; estudio revela resultados inesperados"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores tambi\u00e9n identificaron una ligera mejor\u00eda en el bienestar psicol\u00f3gico de quienes participaron en el experimento<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico 5 de noviembre de 2026.-Tomar duchas con agua fr\u00eda podr\u00eda tener beneficios que van m\u00e1s all\u00e1 de despertar por las ma\u00f1anas. Un experimento realizado con 719 personas encontr\u00f3 que quienes adoptaron este h\u00e1bito reportaron menos d\u00edas de ausencia laboral por enfermedad y una ligera mejor\u00eda en su bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n fue realizada por la psic\u00f3loga Lena Glaser, como parte de su tesis doctoral en la Universidad de Basilea, en Suiza, y analiz\u00f3 los resultados de tres ensayos controlados aleatorios para conocer los efectos de las duchas fr\u00edas en la salud y el bienestar de las personas.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los hallazgos m\u00e1s llamativos fue que los participantes que tomaban duchas fr\u00edas de manera regular reportaron 31 por ciento menos d\u00edas de ausencia laboral por enfermedad, en comparaci\u00f3n con quienes no adoptaron este h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, el grupo que se duch\u00f3 con agua fr\u00eda registr\u00f3 una reducci\u00f3n del 26 por ciento en los d\u00edas de enfermedad reportados, frente a los participantes que principalmente utilizaban agua caliente.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores tambi\u00e9n identificaron una ligera mejor\u00eda en el bienestar psicol\u00f3gico de quienes participaron en el experimento. En cuanto al bienestar f\u00edsico, encontraron algunos indicios de mejor\u00eda, aunque las diferencias no fueron estad\u00edsticamente significativas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEl cuerpo se acostumbra a las duchas fr\u00edas?<\/p>\n\n\n\n

Durante el experimento, los investigadores observaron que varios participantes abandonaron la pr\u00e1ctica durante las primeras dos semanas. Sin embargo, entre quienes continuaron, la frecuencia de abandono disminuy\u00f3 con el paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con Lena Glaser, entre el 77.3 y el 90 por ciento de quienes completaron al menos el 70 por ciento del experimento reportaron haberse duchado con agua fr\u00eda durante una semana determinada.<\/p>\n\n\n\n

Esto sugiere que las personas pueden acostumbrarse gradualmente a las bajas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 el agua fr\u00eda podr\u00eda ayudar a la salud?<\/p>\n\n\n\n

Aunque el estudio no investig\u00f3 los mecanismos biol\u00f3gicos detr\u00e1s de estos resultados, los investigadores se\u00f1alaron que existen antecedentes cient\u00edficos que apuntan a una posible relaci\u00f3n entre la exposici\u00f3n al fr\u00edo y la respuesta del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio publicado en 2024 encontr\u00f3 se\u00f1ales de una mayor respuesta inmunitaria en personas que tomaban duchas fr\u00edas, lo que abre la posibilidad de que la exposici\u00f3n repetida al agua a bajas temperaturas tenga efectos sobre las defensas del organismo.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, todav\u00eda se necesitan m\u00e1s investigaciones para determinar si estos cambios realmente ayudan a prevenir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo empezar a tomar duchas fr\u00edas?<\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga Lena Glaser recomend\u00f3 a quienes quieran probar este h\u00e1bito comenzar poco a poco, reduciendo gradualmente la temperatura del agua hasta encontrar un nivel que resulte c\u00f3modo.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n aconsej\u00f3 prestar atenci\u00f3n a las reacciones del cuerpo y no intentar mantener siempre la misma temperatura.<\/p>\n\n\n\n

Es importante se\u00f1alar que los resultados de esta investigaci\u00f3n todav\u00eda no han sido revisados por pares, adem\u00e1s de que los datos sobre enfermedades y ausencias laborales fueron reportados por los propios participantes.<\/p>\n\n\n\n

Los hallazgos forman parte de la tesis doctoral de Glaser y fueron enviados a la revista Journal of Health Psychology, por lo que todav\u00eda se requiere mayor investigaci\u00f3n para confirmar los posibles beneficios de las duchas fr\u00edas.(revista Science Alert\/XEU)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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