{"id":267662,"date":"2026-10-21T07:19:00","date_gmt":"2026-10-21T12:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=267662"},"modified":"2026-10-21T09:55:38","modified_gmt":"2026-10-21T14:55:38","slug":"bochornos-insomnio-e-irritabilidad-asi-puedes-aliviar-los-sintomas-de-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=267662","title":{"rendered":"\u00bfBochornos, insomnio e irritabilidad? As\u00ed puedes aliviar los s\u00edntomas de la menopausia"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Advirti\u00f3 que el hecho de que un producto se anuncie como natural no significa que sea seguro o que su eficacia est\u00e9 comprobada.<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico 21 de octubre de 2026.-La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero los s\u00edntomas que pueden presentarse durante este proceso no tienen por qu\u00e9 afectar su calidad de vida, se\u00f1al\u00f3 el doctor Lorenzo Casta\u00f1eda Pacheco, quien recomend\u00f3 acudir con un profesional de la salud para recibir orientaci\u00f3n y conocer las opciones de tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

Y es que en entrevista para XEU Noticias, el m\u00e9dico explic\u00f3 que la menopausia ocurre cuando los ovarios disminuyen su producci\u00f3n de hormonas, principalmente estr\u00f3genos, hasta que desaparece la menstruaci\u00f3n de manera definitiva. Generalmente se presenta entre los 45 y los 55 a\u00f1os, aunque puede comenzar antes.<\/p>\n\n\n\n

Detall\u00f3 que se considera que una mujer lleg\u00f3 a la menopausia cuando transcurren 12 meses consecutivos sin menstruaci\u00f3n, siempre que la ausencia del periodo no se deba a otra causa. Antes de ese momento, existe una etapa de transici\u00f3n que puede durar varios a\u00f1os y durante la cual los ciclos menstruales comienzan a volverse irregulares.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la menopausia?
El doctor Lorenzo Casta\u00f1eda Pacheco explic\u00f3 que las manifestaciones var\u00edan de una mujer a otra. Algunas presentan molestias leves, mientras que otras pueden experimentar s\u00edntomas que afectan sus actividades laborales, su descanso y sus relaciones personales.<\/p>\n\n\n\n

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes se encuentran:<\/p>\n\n\n\n

Bochornos: episodios repentinos de calor que pueden afectar la cara, el cuello y el pecho.<\/p>\n\n\n\n

Sudores nocturnos y dificultades para dormir.<\/p>\n\n\n\n

Cambios de humor, irritabilidad y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Problemas de concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Resequedad vaginal y molestias durante las relaciones sexuales.<\/p>\n\n\n\n

Molestias urinarias.<\/p>\n\n\n\n

El especialista indic\u00f3 que algunas mujeres atraviesan esta etapa sin presentar s\u00edntomas notorios, mientras que otras requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica para controlar las molestias.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQue sea una etapa natural no significa que tengamos que aguantar s\u00edntomas que afecten nuestra calidad de vida\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se pueden aliviar las molestias de la menopausia?<\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9dico recomend\u00f3 mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, realizar actividad f\u00edsica con regularidad, dormir lo suficiente y evitar el tabaco como parte de los h\u00e1bitos que contribuyen al bienestar durante esta etapa.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de los bochornos, sugiri\u00f3 utilizar ropa ligera, mantener fresco el dormitorio e identificar si ciertas bebidas o alimentos, como el alcohol y los productos picantes, desencadenan o intensifican las molestias.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n destac\u00f3 la importancia de cuidar la salud \u00f3sea mediante ejercicios de fuerza y actividades que impliquen soportar el propio peso corporal, adem\u00e1s de asegurar un consumo adecuado de calcio y vitamina D, seg\u00fan las necesidades de cada persona.<\/p>\n\n\n\n

Respecto a los tratamientos m\u00e9dicos, explic\u00f3 que la terapia hormonal para la menopausia puede ayudar a disminuir los bochornos y los sudores nocturnos. Este tratamiento puede administrarse mediante tabletas, parches o geles, dependiendo de la valoraci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, aclar\u00f3 que no es adecuado para todas las mujeres, por lo que antes de iniciarlo deben revisarse los antecedentes personales y familiares, la edad, los s\u00edntomas y los posibles riesgos.<\/p>\n\n\n\n

En mujeres que conservan el \u00fatero, generalmente es necesario a\u00f1adir una progestina cuando se utilizan estr\u00f3genos sist\u00e9micos, con el objetivo de proteger el revestimiento uterino.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, existen alternativas no hormonales para quienes no pueden o no desean utilizar terapia hormonal. Cuando las molestias principales son la resequedad vaginal o el dolor durante las relaciones sexuales, pueden considerarse lubricantes y humectantes vaginales, adem\u00e1s de otros tratamientos indicados por un profesional.<\/p>\n\n\n\n

Advierten sobre suplementos y remedios para la menopausia<\/p>\n\n\n\n

Casta\u00f1eda Pacheco tambi\u00e9n recomend\u00f3 tener precauci\u00f3n con los suplementos, t\u00e9s y productos que se promocionan en redes sociales o establecimientos comerciales con la promesa de equilibrar las hormonas o eliminar todos los s\u00edntomas de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

Advirti\u00f3 que el hecho de que un producto se anuncie como natural no significa que sea seguro o que su eficacia est\u00e9 comprobada. Algunos suplementos y remedios herbales pueden interactuar con medicamentos o provocar efectos adversos.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, pidi\u00f3 evitar la automedicaci\u00f3n, especialmente con productos hormonales adquiridos sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica, y consultar con un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede quedar embarazada durante la transici\u00f3n a la menopausia?
Otro punto que destac\u00f3 el especialista es que dejar de menstruar durante seis, siete u ocho meses no significa que una mujer ya no pueda quedar embarazada.<\/p>\n\n\n\n

Mientras no se haya confirmado la menopausia, puede persistir la posibilidad de embarazo. Por ello, recomend\u00f3 consultar con un m\u00e9dico sobre la anticoncepci\u00f3n y la necesidad de realizar estudios para evaluar cada caso.<\/p>\n\n\n\n

La valoraci\u00f3n m\u00e9dica permite revisar los s\u00edntomas, los antecedentes y, cuando est\u00e1 indicado, realizar estudios complementarios para determinar en qu\u00e9 etapa se encuentra la mujer.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, el doctor Lorenzo Casta\u00f1eda Pacheco envi\u00f3 un mensaje a las mujeres que atraviesan este proceso y record\u00f3 que la menopausia no significa el fin de su bienestar, su vida sexual ni sus proyectos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMi recomendaci\u00f3n es informarse, mantenerse con h\u00e1bitos saludables y buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica cuando las molestias afecten su calidad de vida. Hay tratamientos eficaces y seguros para muchas mujeres, siempre que se elijan con un m\u00e9dico profesional\u201d, concluy\u00f3 en entrevista para XEU Noticias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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