{"id":266211,"date":"2026-10-03T07:19:00","date_gmt":"2026-10-03T12:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=266211"},"modified":"2026-10-03T21:22:46","modified_gmt":"2026-10-04T02:22:46","slug":"correr-a-baja-velocidad-tambien-podria-beneficiar-al-cerebro-revela-estudio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=266211","title":{"rendered":"Correr a baja velocidad tambi\u00e9n podr\u00eda beneficiar al cerebro, revela estudio"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Incluso una carrera a un ritmo muy lento podr\u00eda generar beneficios para el estado de \u00e1nimo y la funci\u00f3n cerebral, de acuerdo con una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos de la Universidad de Tsukuba, en Jap\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico 3 de octubre de 2016.-El estudio, publicado en la revista cient\u00edfica Imaging Neuroscience, encontr\u00f3 que correr durante apenas 10 minutos a una velocidad de entre 3 y 6 kil\u00f3metros por hora se relacion\u00f3 con una mayor sensaci\u00f3n de alerta y placer, adem\u00e1s de una mejora en el desempe\u00f1o de algunas funciones cognitivas<\/p>\n\n\n\n

Para realizar el experimento, los investigadores analizaron a 24 adultos j\u00f3venes sanos, quienes realizaron dos sesiones: en una permanecieron sentados durante 10 minutos y en otra corrieron durante el mismo periodo en una cinta de correr.<\/p>\n\n\n\n

Durante las sesiones de ejercicio, la frecuencia cardiaca promedio de los participantes se ubic\u00f3 entre 104 y 107 latidos por minuto.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 ocurri\u00f3 despu\u00e9s de correr?<\/p>\n\n\n\n

Al comparar ambas sesiones, los investigadores encontraron que despu\u00e9s de los 10 minutos de carrera los participantes reportaron mejoras significativas en su estado de \u00e1nimo, entre ellas una mayor lucidez mental, sensaci\u00f3n de alerta y placer.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los participantes mostraron mejores tiempos de reacci\u00f3n en una prueba dise\u00f1ada para evaluar atenci\u00f3n y autocontrol.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores tambi\u00e9n utilizaron una t\u00e9cnica para registrar cambios en los niveles de hemoglobina oxigenada en la superficie del cerebro. Los resultados mostraron una se\u00f1al m\u00e1s intensa de sangre rica en ox\u00edgeno en dos \u00e1reas de la corteza prefrontal izquierda mientras los participantes realizaban las pruebas cognitivas.<\/p>\n\n\n\n

Esta regi\u00f3n cerebral est\u00e1 relacionada con funciones como la atenci\u00f3n, el control de la conducta y otros procesos asociados con la funci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n\n\n\n

El movimiento de la cabeza, una posible explicaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

Los cient\u00edficos plantean que uno de los mecanismos que podr\u00edan explicar estos efectos estar\u00eda relacionado con el movimiento r\u00edtmico de la cabeza durante la carrera.<\/p>\n\n\n\n

En el estudio, la aceleraci\u00f3n de la cabeza estuvo relacionada positivamente con las sensaciones de placer reportadas despu\u00e9s del ejercicio. Este factor explic\u00f3 aproximadamente el 17 por ciento de la variaci\u00f3n en las mejoras del estado de \u00e1nimo entre los participantes.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los propios investigadores se\u00f1alan que se trata de una hip\u00f3tesis que requiere m\u00e1s estudios para determinar exactamente qu\u00e9 circuitos neuronales podr\u00edan estar involucrados.<\/p>\n\n\n\n

Investigaciones anteriores hab\u00edan encontrado que correr durante 10 minutos a una intensidad moderada tambi\u00e9n puede aumentar la actividad de la corteza prefrontal. El nuevo trabajo plantea que estos efectos podr\u00edan presentarse incluso cuando la carrera se realiza a una intensidad mucho menor.<\/p>\n\n\n\n

Resultados preliminares<\/p>\n\n\n\n

Los autores advierten que el estudio tiene algunas limitaciones. La investigaci\u00f3n se realiz\u00f3 con un grupo reducido de participantes j\u00f3venes y analiz\u00f3 \u00fanicamente los efectos inmediatos de una sesi\u00f3n de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el experimento no compar\u00f3 directamente correr con caminar ni evalu\u00f3 los posibles efectos a largo plazo de realizar este tipo de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, los resultados sugieren una posible relaci\u00f3n entre correr a baja intensidad, la activaci\u00f3n de determinadas regiones cerebrales y mejoras inmediatas en el estado de \u00e1nimo y la funci\u00f3n ejecutiva, pero se requieren investigaciones adicionales para confirmar estos efectos.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores se\u00f1alan que correr es una forma de movimiento fundamental para los seres humanos y plantean que su relaci\u00f3n con la actividad cerebral podr\u00eda tener ra\u00edces en la evoluci\u00f3n de nuestra especie.(La investigaci\u00f3n fue publicada en la revista Imaging Neuroscience\/XEU)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Redacci\u00f3n) Incluso una carrera a un ritmo muy lento podr\u00eda generar beneficios para el estado de \u00e1nimo y la funci\u00f3n cerebral, de acuerdo con una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos de la Universidad de Tsukuba, en Jap\u00f3n. Ciudad de M\u00e9xico 3 de octubre de 2016.-El estudio, publicado en la revista cient\u00edfica Imaging Neuroscience, encontr\u00f3 que correr […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":266212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-266211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/130230.webp","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/266211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=266211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/266211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":266213,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/266211\/revisions\/266213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/266212"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=266211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=266211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=266211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}