{"id":246595,"date":"2025-10-24T23:19:00","date_gmt":"2025-10-25T04:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=246595"},"modified":"2025-10-25T17:06:05","modified_gmt":"2025-10-25T22:06:05","slug":"no-uses-tu-celular-antes-de-dormir-el-vamping-puede-danar-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=246595","title":{"rendered":"No uses tu celular antes de dormir: El \u201cvamping\u201d; puede da\u00f1ar tu salud"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"No uses tu celular antes de dormir: El \u201cvamping\u201d; puede da\u00f1ar tu salud\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=246595\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1000722704.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-246596\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1000722704.webp 1024w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1000722704-300x200.webp 300w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1000722704-150x100.webp 150w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1000722704-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n<p>Este comportamiento interfiere directamente con los ciclos naturales del sue\u00f1o, provocando efectos negativos que impactan el desempe\u00f1o diario de la persona<\/p>\n\n\n\n<p>Ciudad de M\u00e9xico,24 de octubre 2025.-Usar el celular antes de dormir para revisar redes sociales, ver series o jugar videojuegos, puede convertirse en una conducta que representa un riesgo para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>A este h\u00e1bito se le llama \u201cvamping\u201d, t\u00e9rmino que proviene de la palabra \u201cvampiro\u201d, y hace referencia a mantenerse despierto hasta altas horas de la madrugada utilizando tel\u00e9fonos m\u00f3viles, tabletas, computadoras o consolas de videojuegos.<\/p>\n\n\n\n<p>Este comportamiento interfiere directamente con los ciclos naturales del sue\u00f1o, provocando efectos negativos que impactan el desempe\u00f1o diario de la persona.<\/p>\n\n\n\n<p>La Secretar\u00eda de Seguridad y Protecci\u00f3n Ciudadana (SSPC) advierte que los efectos del \u201cvamping\u201d son diversos, como:<\/p>\n\n\n\n<p>Alteraci\u00f3n del sue\u00f1o<br>Fatiga cr\u00f3nica<br>Problemas de salud mental (ansiedad, depresi\u00f3n e irritabilidad)<br>Des\u00f3rdenes alimenticios<br>Mayor exposici\u00f3n a ciberacoso<br>Por ello, la SSPC recomienda lo siguiente para evitar caer en el \u201cvamping\u201d:<\/p>\n\n\n\n<p>Establecer horarios definidos para el uso de dispositivos.<br>Vitar las pantallas al menos 30 a 60 minutos antes de dormir.<br>Mantener una rutina de sue\u00f1o constante<br>Sustituir el uso del celular por actividades como leer o escuchar m\u00fasica.<br>Fomentar espacios familiares libres de tecnolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Consultar a un especialista si se presentan s\u00edntomas persistentes como insomnio o irritabilidad (Fuente: imagen\/XEVA)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Redacci\u00f3n) Este comportamiento interfiere directamente con los ciclos naturales del sue\u00f1o, provocando efectos negativos que impactan el desempe\u00f1o diario de la persona Ciudad de M\u00e9xico,24 de octubre 2025.-Usar el celular antes de dormir para revisar redes sociales, ver series o jugar videojuegos, puede convertirse en una conducta que representa un riesgo para la salud. 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