{"id":244852,"date":"2025-09-29T22:55:00","date_gmt":"2025-09-30T03:55:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=244852"},"modified":"2025-09-30T10:21:13","modified_gmt":"2025-09-30T15:21:13","slug":"como-cuidar-el-corazon-y-evitar-infartos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=244852","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cuidar el coraz\u00f3n y evitar infartos?"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Rasc\u00f3n Sabido enfatiz\u00f3 que llevar un estilo de vida saludable es el pilar fundamental para prevenir enfermedades del coraz\u00f3n.\u00f1<\/p>\n\n\n\n

Xalapa, Veracruz, 29 de septiembre 2025.-El Cardi\u00f3logo, Rafael Rasc\u00f3n Sabido. Alert\u00f3 que cuidar la salud del coraz\u00f3n ya no es una opci\u00f3n, sino una necesidad urgente.<\/p>\n\n\n\n

Y es que en entrevista para XEU, el m\u00e9dico alert\u00f3 sobre el preocupante incremento de enfermedades cardiovasculares en personas cada vez m\u00e1s j\u00f3venes, y ofrece una gu\u00eda clara sobre c\u00f3mo prevenir infartos y mantener un coraz\u00f3n sano.<\/p>\n\n\n\n

Rasc\u00f3n Sabido enfatiz\u00f3 que llevar un estilo de vida saludable es el pilar fundamental para prevenir enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa actividad f\u00edsica debe realizarse al menos tres veces por semana durante una hora. Es vital evitar el tabaquismo en todas sus formas, incluyendo los vapeadores\u201d, destaca.<\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n juega un rol determinante. Se recomienda una dieta rica en verduras, frutas, granos integrales, pescados y carnes blancas como el pollo. Aunque las carnes rojas no est\u00e1n prohibidas, deben consumirse con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPreferir alimentos menos procesados y m\u00e1s naturales es una forma directa de proteger nuestras arterias\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1al\u00f3 que las revisiones card\u00edacas preventivas deben comenzar a partir de los 35 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi un familiar tuvo un problema card\u00edaco antes de los 45 a\u00f1os, es una se\u00f1al de alerta. Es mejor hacer estudios como un electrocardiograma, una prueba de esfuerzo o un ecocardiograma, y asegurarse de que todo est\u00e1 bien, a esperar una mala noticia\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

El colesterol alto sigue siendo uno de los factores m\u00e1s comunes en los infartos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs la materia prima de las placas que obstruyen las arterias\u201d, explica Rasc\u00f3n. Pero no es el \u00fanico culpable.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, mencion\u00f3 cuatro factores clave contribuyen a la enfermedad arterial coronaria:<\/p>\n\n\n\n

Colesterol alto (especialmente LDL o \u201ccolesterol malo\u201d)<\/p>\n\n\n\n

Hipertensi\u00f3n arterial<\/p>\n\n\n\n

Diabetes<\/p>\n\n\n\n

Tabaquismo<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, estos \u00faltimos dos da\u00f1an el \u201ctefl\u00f3n natural\u201d de las arterias \u2014su revestimiento protector\u2014, facilitando que las grasas se adhieran a las paredes arteriales.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas deben alertarnos?
Los s\u00edntomas de una enfermedad card\u00edaca pueden ser confusos y var\u00edan entre personas. En general, los m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n

Opresi\u00f3n en el pecho<\/p>\n\n\n\n

Falta de aire al hacer esfuerzo<\/p>\n\n\n\n

Dolor en el brazo izquierdo (aunque a veces tambi\u00e9n puede ser el derecho)<\/p>\n\n\n\n

Sudoraci\u00f3n excesiva sin raz\u00f3n aparente. (Fuente: XEU)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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