{"id":240994,"date":"2024-07-12T08:52:00","date_gmt":"2024-07-12T13:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=240994"},"modified":"2024-07-17T09:54:58","modified_gmt":"2024-07-17T14:54:58","slug":"razones-por-las-que-deberias-incluir-aguacate-en-tu-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=240994","title":{"rendered":"Razones por las que deber\u00edas incluir aguacate en tu alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redaccion)<\/p>\n\n\n\n

El aguacate tambi\u00e9n es una excelente fuente de fibra, facilitando la digesti\u00f3n, ayudando a mantener un peso saludable y reduciendo el riesgo de enfermedades digestivas. Adem\u00e1s, sus vitaminas y compuestos antioxidantes combaten el da\u00f1o de los radicales libres y previenen el envejecimiento celular<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico 12 de julio del 2024.-El aguacate, una fruta tropical rica, saludable y nutritiva, ha ganado una notable popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, impulsada en gran medida por las redes sociales. Perfiles de recetas y estilo de vida lo han posicionado como un producto estrella de la gastronom\u00eda contempor\u00e1nea.<\/p>\n\n\n\n

Y es que el aguacate, con su mezcla de suavidad y cremosidad, y su sabor que recuerda a la nuez y la avellana, a\u00f1ade una identidad \u00fanica a cualquier plato. Sin embargo, m\u00e1s all\u00e1 de su caracter\u00edstico gusto, el aguacate destaca por sus numerosos beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n (FEN), el aguacate es una fuente significativa de potasio, superando incluso a los pl\u00e1tanos, lo que ayuda a mantener la presi\u00f3n arterial en niveles saludables. Su composici\u00f3n vitam\u00ednica es notable, siendo rico en vitamina E, vitamina C y vitamina B6, todas esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso, la funci\u00f3n psicol\u00f3gica y el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las grasas presentes en el aguacate son insaturadas, lo que contribuye a reducir el colesterol LDL (\u00abmalo\u00bb) y aumentar el HDL (\u00abbueno\u00bb), favoreciendo as\u00ed la salud cardiovascular. Su alto contenido en \u00e1cido oleico, un \u00e1cido graso monoinsaturado tambi\u00e9n presente en el aceite de oliva, ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n y beneficia al coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El aguacate tambi\u00e9n es una excelente fuente de fibra, facilitando la digesti\u00f3n, ayudando a mantener un peso saludable y reduciendo el riesgo de enfermedades digestivas. Adem\u00e1s, sus vitaminas y compuestos antioxidantes combaten el da\u00f1o de los radicales libres y previenen el envejecimiento celular.(Fuente: Infobae\/Foto: Freepik\/Xeva)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Redaccion) El aguacate tambi\u00e9n es una excelente fuente de fibra, facilitando la digesti\u00f3n, ayudando a mantener un peso saludable y reduciendo el riesgo de enfermedades digestivas. Adem\u00e1s, sus vitaminas y compuestos antioxidantes combaten el da\u00f1o de los radicales libres y previenen el envejecimiento celular Ciudad de M\u00e9xico 12 de julio del 2024.-El aguacate, una fruta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":240995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-240994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/237476xeva20240709142537.webp","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/240994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=240994"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/240994\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/240995"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=240994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=240994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=240994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}