{"id":233170,"date":"2023-10-22T10:01:00","date_gmt":"2023-10-22T15:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=233170"},"modified":"2023-10-23T22:06:52","modified_gmt":"2023-10-24T03:06:52","slug":"conoces-las-propiedades-del-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=233170","title":{"rendered":"\u00bfConoces las propiedades del aguacate?"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Hay quienes no deben comer el aguacate debido a sus efectos contraproducentes en la salud, aqu\u00ed te decimos porque<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico 22 de octubre del 2023.-En tacos, tortas, ensaladas o en un delicioso guacamole, el aguacate es un alimento que puede acompa\u00f1ar gran variedad de platillos. Sin embargo, aqu\u00ed te decimos qui\u00e9nes no deben comerlo debido a sus efectos contraproducentes en la salud.<\/p>\n\n\n\n

El aguacate, conocido como palta en otras regiones, es uno de los frutos m\u00e1s populares y favoritos de la poblaci\u00f3n mexicana, ya que debido a su sabor y versatilidad en la cocina, es utilizado para elaborar recetas como salsas, guisos, aderezos o para untarse en las tostadas, panes y totopos.<\/p>\n\n\n\n

Propiedades del aguacate<\/p>\n\n\n\n

El aguacate es uno de los frutos preferidos de la cocina mexicana debido a su alto valor nutricional, pues contiene \u00e1cidos grasos monosaturados que contribuyen a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el aguacate aporta minerales necesarios para el cuerpo, tales como el potasio, el f\u00f3sforo, el magnesio, el calcio y el sodio, de acuerdo con datos de la Comisi\u00f3n Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio).<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n contiene carbohidratos, prote\u00ednas, fibra, folatos, vitaminas A, C y E, entre otras propiedades ben\u00e9ficas para el buen funcionamiento del organismo.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, por su contenido nutricional, el aguacate contribuye a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y aumentar el colesterol bueno, adem\u00e1s de ayudar a regular el az\u00facar, por lo que ayuda a evitar la resistencia a la insulina.<\/p>\n\n\n\n

Entre otras de sus propiedades ben\u00e9ficas, el aguacate mejora la digesti\u00f3n; nutre la piel, las u\u00f1as y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E; contribuye a nivelar la presi\u00f3n arterial por ser rico en potasio; ayuda a desinflamar articulaciones en caso de padecer artritis reumatoide; y reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas, destac\u00f3 la Secretar\u00eda de Salud.<\/p>\n\n\n\n

Contraindicaciones del aguacate<\/p>\n\n\n\n

Aunque el aguacate es un fruto nutritivo con propiedades altamente ben\u00e9ficas para la salud, hay un grupo de personas que deber\u00edan evitar comer este alimento.<\/p>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios (OCU) destaca que la mayor\u00eda de alimentos no son buenos o malos por s\u00ed mismos, pues depende de la cantidad y la frecuencia con que se consumen. Pero es necesario considerar que hay quienes deben evitar comer aguacate, as\u00ed que si est\u00e1s en este grupo de personas, no debes consumirlo:<\/p>\n\n\n\n

Dietas hipocal\u00f3ricas<\/p>\n\n\n\n

El aguacate no es recomendable para las personas que siguen una dieta hipocal\u00f3rica. As\u00ed que si est\u00e1s bajo este r\u00e9gimen alimenticio, debes limitar su consumo debido a su alto contenido en grasas y a su valor cal\u00f3rico.<\/p>\n\n\n\n

Cabe destacar que la dieta hipocal\u00f3rica se caracteriza por ser un r\u00e9gimen diet\u00e9tico bajo en calor\u00edas, es decir, que consiste en aplicar una restricci\u00f3n cal\u00f3rica diaria o reducir la ingesta de alimentos.<\/p>\n\n\n\n

Esta dieta incluye los requerimientos nutricionales indispensables para el buen funcionamiento del organismo pero en su justa medida, adaptados a la edad, peso, altura, estilo de vida e historial m\u00e9dico de cada persona, destac\u00f3 la doctora Mar\u00eda Isabel Beltr\u00e1n, especialista en nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica, para el sitio Top Doctors.<\/p>\n\n\n\n

Insuficiencia renal<\/p>\n\n\n\n

El aguacate tambi\u00e9n est\u00e1 contraindicado para las personas que padecen insuficiencia renal, debido a que este fruto tiene un alto contenido en potasio.<\/p>\n\n\n\n

Alergia al l\u00e1tex<\/p>\n\n\n\n

Otro grupo de personas que no deben comer este alimento son quienes tienen alergia al l\u00e1tex, ya que puede que este componente presente en el aguacate puede generar reacciones al\u00e9rgicas.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda consultar a un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio importante en tus h\u00e1bitos alimenticios.(Fuente: Agencias)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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