{"id":212083,"date":"2023-01-10T20:52:00","date_gmt":"2023-01-11T02:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=212083"},"modified":"2023-01-10T21:00:11","modified_gmt":"2023-01-11T03:00:11","slug":"conoce-los-seis-habitos-que-te-podrian-robar-energia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=212083","title":{"rendered":"Conoce los seis h\u00e1bitos que te podr\u00edan robar energ\u00eda"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redaccion)<\/p>\n\n\n\n

Abusar de los carbohidratos: estos aumentan el riesgo de obesidad, diabetes y padecimientos del coraz\u00f3n; lo mejor es una dieta rica en verduras, frutas y un tanto de prote\u00ednas<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico 10 de enero 2023.-Muchas veces las personas se sienten con poca energ\u00eda, y esto se debe a que hay algunos h\u00e1bitos que son da\u00f1inos para la salud y que pueden derivar en otros problemas.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con Christopher Palmer, profesor asistente de Psiquiatr\u00eda en la Facultad de Medicina de Harvard y colaborador en CNBC, existen costumbres que ayudar\u00edan a quitarle energ\u00eda a una persona, por lo que es importante deshacerte de ellos.<\/p>\n\n\n\n

Con base en su propia experiencia y como psiquiatra e investigador en neurociencia, el doctor proporciona una lista con h\u00e1bitos que roban energ\u00eda:<\/p>\n\n\n\n

Abusar de los carbohidratos: estos aumentan el riesgo de obesidad, diabetes y padecimientos del coraz\u00f3n; lo mejor es una dieta rica en verduras, frutas y un tanto de prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n

No hacer ejercicio: el sedentarismo genera m\u00e1s ansiedad, por lo que el especialista se\u00f1ala que el ejercicio es bueno para la salud mental, por lo que recomienda un entrenamiento \u00f3ptimo de tres a cinco veces por semana.<\/p>\n\n\n\n

Dormir menos de 7 horas: El especialista recalca que la falta de sue\u00f1o puede derivar en un deterioro cognitivo y, a su vez, esto en un mayor riesgo de padecer Alzheimer en el futuro. Adem\u00e1s, dormir poco puede afectar el estado de \u00e1nimo y contribuir a la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Beber alcohol: roba energ\u00eda, lo que genera baja productividad y sue\u00f1o. Adem\u00e1s, ingerir alcohol se asocia con atrofia o encogimiento del cerebro.<\/p>\n\n\n\n

No proponerse crecimiento personal: evitar o no tener un crecimiento personal es otro factor que reduce la cantidad de energ\u00eda. Para ello el m\u00e9dico propone explorar la salud emocional a trav\u00e9s de la psicoterapia, ya que ayudar\u00e1 a comprender qui\u00e9nes somos y qu\u00e9 queremos de la vida, fortaleciendo nuestro sentido de prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

No fijarnos un prop\u00f3sito en la vida: Christopher Palmer considera que cuando las personas carecen de un sentido de prop\u00f3sito \u201cpueden inducir a una respuesta de estr\u00e9s cr\u00f3nico y conducir a una funci\u00f3n cognitiva deficiente.(Fuente: Forbes)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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