{"id":199634,"date":"2022-03-07T20:22:52","date_gmt":"2022-03-08T02:22:52","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=199634"},"modified":"2022-03-07T20:22:52","modified_gmt":"2022-03-08T02:22:52","slug":"debo-dar-10-mil-pasos-al-dia-para-estar-saludable-esto-dicen-expertos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=199634","title":{"rendered":"\u00bfDebo dar 10 mil pasos al d\u00eda para estar saludable? Esto dicen expertos"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"\u00bfDebo dar 10 mil pasos al d\u00eda para estar saludable? Esto dicen expertos\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=199634\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"666\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1204447.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-199635\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1204447.jpg 1024w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1204447-300x195.jpg 300w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1204447-150x98.jpg 150w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1204447-768x500.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n<p>Caminar es el f\u00e1rmaco gratuito con mayores beneficios para la salud, el esfuerzo es hacerlo y pensar que los beneficios que se obtienen son irreemplazable por ninguna medicina, destac\u00f3<\/p>\n\n\n\n<p>Veracruz, Veracruz 07 de marzo de 2022.-El ejercicio f\u00edsico como caminar es indispensable para tener una vida saludable, sobre todo si se suman 10 mil pasos al d\u00eda, aunque sea fragmentados o por partes, se\u00f1al\u00f3 el m\u00e9dico espa\u00f1ol experto endocrin\u00f3logo y especialista en nutrici\u00f3n, Antelm Pujol.<\/p>\n\n\n\n<p>En entrevista con XEU, Antelm Pujol, quien tambi\u00e9n es divulgador de ciencia, dijo que el caminar no solo fortalece los m\u00fasculos, adem\u00e1s mejuora la salud cardiovascular, salud metab\u00f3lica, el rendimiento cognitivo, incluso trae beneficios en patolog\u00edas hormonales.<\/p>\n\n\n\n<p>Se\u00f1al\u00f3 que el primer paso es andar, caminar un poco m\u00e1s y luego hacer ejercicio de alta intensidad, con entrenamiento de fuerza, incluso con el peso corporal de nuestro mismo organismo, sentadillas, zancadas, flexiones, todo lo que eleve nuestra frecuencia cardiaca, etc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n<p>Dijo que ejercitarse tiene m\u00faltiples beneficios como larga vida y saludable. \u00abCaminar no s\u00f3lo da a\u00f1os a la vida, sino vida a los a\u00f1os\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>El experto se\u00f1al\u00f3 que con media hora o 40 minutos al d\u00eda ser\u00e1 m\u00e1s que suficiente, compar\u00f3 que media hora equivale a ver un cap\u00edtulo de una serie y estar\u00eda muy bien invertido ese tiempo si se utiliza para caminar o ejercitarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Caminar es el f\u00e1rmaco gratuito con mayores beneficios para la salud, el esfuerzo es hacerlo y pensar que los beneficios que se obtienen son irreemplazable por ninguna medicina, destac\u00f3.(Fuente: XeuNoticias foto: Pixabay)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Redacci\u00f3n) Caminar es el f\u00e1rmaco gratuito con mayores beneficios para la salud, el esfuerzo es hacerlo y pensar que los beneficios que se obtienen son irreemplazable por ninguna medicina, destac\u00f3 Veracruz, Veracruz 07 de marzo de 2022.-El ejercicio f\u00edsico como caminar es indispensable para tener una vida saludable, sobre todo si se suman 10 mil [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":199635,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-199634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veracruz","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1204447.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/199634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=199634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/199634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/199635"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=199634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=199634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=199634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}