{"id":195068,"date":"2021-12-18T21:21:41","date_gmt":"2021-12-19T03:21:41","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=195068"},"modified":"2021-12-19T14:16:59","modified_gmt":"2021-12-19T20:16:59","slug":"en-esta-epoca-decembrina-recuerda-imss-yucatan-mantener-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=195068","title":{"rendered":"En esta \u00e9poca decembrina, recuerda IMSS Yucat\u00e1n mantener h\u00e1bitos saludables"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Para que el sistema inmune se fortalezca y responda de la mejor manera contra los virus, los h\u00e1bitos saludables deben ser constantes<\/p>\n\n\n\n

El lavado de manos es una medida efectiva, no s\u00f3lo contra el COVID-19 sino para protegerse de otras infecciones<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9rida, Yucat\u00e1n, 18 de diciembre de 2021.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n orienta sobre los m\u00faltiples beneficios que brinda a la salud de toda la familia, el mantener h\u00e1bitos saludables as\u00ed como las principales medidas de seguridad e higiene contra el COVID-19 incluso en \u00e9poca decembrina.<\/p>\n\n\n\n

La doctora Mirna L\u00f3pez Guti\u00e9rrez, coordinadora auxiliar m\u00e9dica en Salud P\u00fablica, reiter\u00f3 que en estas fechas en las que muchas personas est\u00e1n de vacaciones y tambi\u00e9n se celebran festividades decembrinas, se debe continuar con las medidas para prevenir infecciones respiratorias, entre ellas el COVID-19, como la distancia de 1.5 metros entre personas, higiene de manos con agua y jab\u00f3n de manera constante, utilizar gel antibacterial con base de alcohol al 70 por ciento y usar de manera correcta el cubrebocas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl lavarse las manos es una medida efectiva no s\u00f3lo contra la infecci\u00f3n por coronavirus, tambi\u00e9n para protegerse de muchas otras enfermedades generadas por virus, bacterias y par\u00e1sitos\u201d, indic\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, para que el sistema inmune se fortalezca y responda de la mejor manera para combatir diversas infecciones, tambi\u00e9n se deben seguir h\u00e1bitos saludables como: realizar actividad f\u00edsica, acudir a chequeos m\u00e9dicos preventivos m\u00ednimo una vez al a\u00f1o y tener una alimentaci\u00f3n balanceada.<\/p>\n\n\n\n

Los chequeos m\u00e9dicos preventivos pueden solicitarse en los m\u00f3dulos PREVENIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, en un horario de 8:00 a 20:00 horas, de lunes a viernes.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la alimentaci\u00f3n se recomienda incrementar el consumo de alimentos ricos en vitaminas, probi\u00f3ticos y Omega 3, ya que son la mejor opci\u00f3n para aumentar las defensas del organismo.<\/p>\n\n\n\n

Para ello, es necesario consumir las vitaminas A, B, C, D y E, que permiten un buen estado de las c\u00e9lulas respiratorias; se encuentran en: avellanas, almendras, semillas de girasol, espinacas, br\u00f3coli, naranjas, mandarinas y lim\u00f3n, entre otros c\u00edtricos.<\/p>\n\n\n\n

Los probi\u00f3ticos que ayudan a la prevenci\u00f3n de la gripe, se pueden encontrar en l\u00e1cteos como el yogurt o leches fermentadas. En cuanto al Omega 3, se encuentra en la sardina, el at\u00fan y la linaza.<\/p>\n\n\n\n

Mantener h\u00e1bitos saludables y disminuir la ingesta de productos ricos en grasa, az\u00facares e industrializados tambi\u00e9n ayuda a prevenir o reducir complicaciones por enfermedades como obesidad, sobrepeso, diabetes e hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n

Por finalizar, la actividad f\u00edsica es importante realizarla bajo supervisi\u00f3n de un especialista con la finalidad de evitar lesiones; sobre todo si se tiene el diagn\u00f3stico previo de alg\u00fan padecimiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Redacci\u00f3n) Para que el sistema inmune se fortalezca y responda de la mejor manera contra los virus, los h\u00e1bitos saludables deben ser constantes El lavado de manos es una medida efectiva, no s\u00f3lo contra el COVID-19 sino para protegerse de otras infecciones M\u00e9rida, Yucat\u00e1n, 18 de diciembre de 2021.- El Instituto Mexicano del Seguro Social […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":195069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-195068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yucatan","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Foto1-660x330-1.jpeg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=195068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/195069"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=195068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=195068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=195068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}