{"id":191866,"date":"2021-11-01T09:35:59","date_gmt":"2021-11-01T15:35:59","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=191866"},"modified":"2021-11-02T09:37:25","modified_gmt":"2021-11-02T15:37:25","slug":"recomienda-imss-yucatan-disfrutar-de-alimentacion-tipica-de-dia-de-muertos-con-moderacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=191866","title":{"rendered":"Recomienda IMSS Yucat\u00e1n disfrutar de alimentaci\u00f3n t\u00edpica de D\u00eda de Muertos con moderaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Exhorta IMSS a cuidar las porciones de los alimentos que se consumen en esta temporada.<\/p>\n\n\n\n

Preferir el consumo de agua natural o de frutas para acompa\u00f1ar los alimentos y realizar actividad f\u00edsica<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9rida, Yucat\u00e1n, 1 de noviembre de 2021.- En los pr\u00f3ximos d\u00edas se conmemora el \u201cD\u00eda Muertos\u201d y en Yucat\u00e1n el \u201cHanal Pix\u00e1n\u201d (comida de las \u00e1nimas), en los que es tradici\u00f3n consumir alimentos como pan de muerto, mucbipollo o pib, as\u00ed como dulces y dem\u00e1s platillos que pueden incluir un alto contenido cal\u00f3rico; motivo por el cual especialistas en Nutrici\u00f3n del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el estado, invitan a la poblaci\u00f3n a disfrutar de nuestras tradiciones con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La nutri\u00f3loga Julia Valerio Cruz, jefa de Dietoterap\u00e9utica y Ense\u00f1anza, se\u00f1ala que se puede disfrutar de los platillos t\u00edpicos de las fechas pero limitar las porciones de los alimentos que tienen alto contenido cal\u00f3rico, as\u00ed como no olvidar realizar actividad f\u00edsica, aunque sea moderada y aumentar el consumo de agua simple.<\/p>\n\n\n\n

Los excesos en la ingesta de calor\u00edas en estas fechas pueden causar aumento de peso, problemas digestivos, e incluso descontrol en personas con enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes e hipertensi\u00f3n, por lo que tambi\u00e9n se exhorta a las y los pacientes tomar los medicamentos indicados en la cantidad y periodicidad se\u00f1alada.<\/p>\n\n\n\n

Al consumir los platillos t\u00edpicos de las festividades por D\u00eda de Muertos y Hanal Pix\u00e1n deben ser en porciones adecuadas. Por ejemplo, el mucbipollo o pib, platillo t\u00edpico de la regi\u00f3n, est\u00e1 hecho de ma\u00edz por lo que da energ\u00eda, el tomate brinda vitaminas y minerales, el pollo y\/o cerdo aportan prote\u00edna, por lo que se puede consumir pero con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Una rebanada de pib, acompa\u00f1ada de un vaso de refresco de 250 ml y una porci\u00f3n de tama\u00f1o moderado de pan de muerto podr\u00edan aportar hasta mil 300 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Por lo que la jefa de Dietoterap\u00e9utica y Ense\u00f1anza del IMSS Yucat\u00e1n recomienda comer una porci\u00f3n peque\u00f1a de los alimentos mencionados. En las dem\u00e1s comidas moderar la ingesta de calor\u00edas y consumir m\u00e1s vegetales y frutas; as\u00ed como ingerir agua natural a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de las y los peque\u00f1os, tambi\u00e9n se debe cuidar las porciones de estos alimentos, as\u00ed como de los dulces que se regalan por nuestras celebraciones, as\u00ed como la de Halloween, que es tambi\u00e9n en estas fechas. Optar por brindarles opciones con menos calor\u00edas, as\u00ed como fruta fresca como j\u00edcama, naranja, mandarina, que adem\u00e1s les aportan vitaminas.<\/p>\n\n\n\n

Para finalizar, entre las recomendaciones que especialistas en Nutrici\u00f3n brindan est\u00e1 el consumo de agua de 1.5 a 2 litros por d\u00eda, as\u00ed como realizar actividad f\u00edsica al menos 30 minutos al d\u00eda; cuidar el consumo de grasas, az\u00facares y harinas; en caso de requerirlo, acudir a los m\u00f3dulos de PrevenIMSS ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, donde personal especializado le brindar\u00e1 asesor\u00eda para una correcta alimentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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