{"id":191549,"date":"2021-10-23T18:35:26","date_gmt":"2021-10-23T23:35:26","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=191549"},"modified":"2021-10-24T13:39:04","modified_gmt":"2021-10-24T18:39:04","slug":"cuenta-imss-con-la-cartera-de-alimentacion-saludable-y-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=191549","title":{"rendered":"Cuenta IMSS con la \u201cCartera de Alimentaci\u00f3n Saludable y Actividad F\u00edsica\u201d"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Los interesados pueden solicitarla en los m\u00f3dulos PrevenIMSS o consultorios de Nutrici\u00f3n de las UMF<\/p>\n\n\n\n

Esta herramienta cuenta con datos y din\u00e1micas para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, prevenir y controlar diversos padecimientos<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9rida, Yucat\u00e1n, 23 de octubre de 2021.-P\u00b9\u00b9\u00b911\u00b9\u00b9111\u00b9one a su disposici\u00f3n el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n, la \u201cCartera de Alimentaci\u00f3n Saludable y Actividad F\u00edsica\u201d en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), dise\u00f1ada para todas las personas que deseen cuidar su salud o a quienes tienen diagn\u00f3stico de sobrepeso, obesidad, hipertensi\u00f3n arterial; as\u00ed como triglic\u00e9ridos y\/o colesterol elevados.<\/p>\n\n\n\n

El coordinador de Nutrici\u00f3n del IMSS Yucat\u00e1n, Sergio Caamal Beltr\u00e1n inform\u00f3 que esta gu\u00eda incluye recomendaciones detalladas e informaci\u00f3n de c\u00f3mo medir el \u00edndice de masa corporal, rutinas de ejercicio, as\u00ed como planes de alimentaci\u00f3n para 28 d\u00edas con men\u00fas equilibrados, entre otras opciones.<\/p>\n\n\n\n

Los interesados en obtenerla y aprovechar su contenido informativo pueden solicitarla en los m\u00f3dulos PrevenIMSS o consultorios de Nutrici\u00f3n, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar; de igual forma, est\u00e1 disponible para descargarse en la p\u00e1gina http:\/\/www.imss.gob.mx\/salud-en-linea\/guias-salud<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Esta herramienta cuenta con datos y din\u00e1micas para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, prevenir y controlar complicaciones generadas por diversos padecimientos como el sobrepeso, la obesidad, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y muchos otros.<\/p>\n\n\n\n

Su contenido muestra c\u00f3mo medir correctamente la cintura para identificar si se tiene sobrepeso u obesidad. De igual forma, explica c\u00f3mo deben ser las porciones de cada comida para adolescentes o personas con actividad f\u00edsica intensa; ya que en esos casos se requiere de mayor cantidad de energ\u00eda (calor\u00edas).<\/p>\n\n\n\n

Los planes de alimentaci\u00f3n sugeridos contienen todos los grupos de alimentos y en conjunto integran una alimentaci\u00f3n correcta. Esta herramienta tambi\u00e9n ayuda a establecer horarios fijos para realizar tres comidas principales y dos refrigerios saludables.<\/p>\n\n\n\n

A su vez, ofrece diversas opciones para cocinar y preparar alimentos con la menor cantidad de aceite y sustituir grasas como manteca, mantequilla, tocino y chorizo, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n brinda algunas rutinas y sugerencias para realizar actividad f\u00edsica para iniciar de forma gradual. Cabe se\u00f1alar que esta es una herramienta de apoyo; ya que se sugiere acudir a una valoraci\u00f3n m\u00e9dica antes de comenzar un programa de ejercicios o plan alimenticio.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, el especialista reiter\u00f3 que mantener h\u00e1bitos saludables aporta muchos beneficios como prevenir padecimientos como el c\u00e1ncer de mama y colon, ayuda a mantener controlados los niveles de glucosa en la sangre; fortalece los huesos, evita las fracturas y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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