{"id":183838,"date":"2021-07-09T22:21:19","date_gmt":"2021-07-10T03:21:19","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=183838"},"modified":"2021-07-10T08:06:26","modified_gmt":"2021-07-10T13:06:26","slug":"que-es-el-plato-del-buen-comer-y-como-incluirlo-en-la-dieta-diaria","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=183838","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el plato del buen comer y c\u00f3mo incluirlo en la dieta diaria?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"\u00bfQu\u00e9 es el plato del buen comer y c\u00f3mo incluirlo en la dieta diaria?\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=183838\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"645\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1166815.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-183839\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1166815.jpg 1024w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1166815-300x189.jpg 300w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1166815-150x94.jpg 150w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1166815-768x484.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n<p>Para tener una alimentaci\u00f3n balanceada, el nutri\u00f3logo recomend\u00f3 lo siguiente<\/p>\n\n\n\n<p>Veracruz, Veracruz, a 09 de julio de 2021.- El nutri\u00f3logo Roberto Mu\u00f1oz Joach\u00edn explic\u00f3 que el plato del buen comer sirve para gu\u00edar a la poblaci\u00f3n en c\u00f3mo tener una dieta balanceada.<\/p>\n\n\n\n<p>En entrevista para XEU Noticias, el nutri\u00f3logo explic\u00f3 que el plato del buen comer es como un sem\u00e1foro:<\/p>\n\n\n\n<p>Verde: esta compuesto por las frutas y verduras y es de lo que m\u00e1s se debe de comer para recibir una gran cantidad de vitaminas, hierro, fibra y minerales.<\/p>\n\n\n\n<p>Amarillo: Cereales y carbohidratos que proporcionan energ\u00eda y que se consumen con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Rojo: Representa los alimentos ricos en prote\u00edna, como la carne, huevo, pollo, pescado.<\/p>\n\n\n\n<p>Para tener una alimentaci\u00f3n balanceada, el nutri\u00f3logo recomend\u00f3 lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<p>Consumir al menos tres tipos diferentes de frutas para nutrirse de vitaminas y minerales.<\/p>\n\n\n\n<p>Comer pollo tres veces a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Consumir carnes rojas dos veces a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez a la semana comer pescada.<\/p>\n\n\n\n<p>Un d\u00eda comer leguminosas, como las lentejas o los frijoles.<\/p>\n\n\n\n<p>Evitar las cosas fritas en exceso o muy condimentadas. (Fuente: xeu)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Redacci\u00f3n) Para tener una alimentaci\u00f3n balanceada, el nutri\u00f3logo recomend\u00f3 lo siguiente Veracruz, Veracruz, a 09 de julio de 2021.- El nutri\u00f3logo Roberto Mu\u00f1oz Joach\u00edn explic\u00f3 que el plato del buen comer sirve para gu\u00edar a la poblaci\u00f3n en c\u00f3mo tener una dieta balanceada. 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