{"id":179288,"date":"2021-04-14T16:49:00","date_gmt":"2021-04-14T21:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=179288"},"modified":"2021-04-14T17:53:41","modified_gmt":"2021-04-14T22:53:41","slug":"cuales-son-los-peligros-de-las-dietas-hiperproteicas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=179288","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los peligros de las dietas hiperprot\u00e9icas?"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Una dieta proteica, prosigue, podr\u00eda ser una estrategia que se puede utilizar en consulta para conseguir adelgazar, pero como otras tantas igualmente efectivas<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico a 14 de abril de 2021.- Las dietas altas en prote\u00ednas (hiperproteicas), pese a ser de las m\u00e1s demandadas porque controlan el apetito y la saciedad, aumentan la tasa metab\u00f3lica y ayudan a conservar la masa muscular, no son efectivas para todas las personas, seg\u00fan advierte la dietista-nutricionista Ana S\u00e1nchez Morillas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tal y como explica la especialista, \u201ceste tipo de dietas basadas solo en la ingesta de prote\u00ednas no son flexibles y nos condicionan a la hora de elegir alimentos. Adem\u00e1s, reducen en exceso el consumo de alimentos que nos aportan nutrientes esenciales para mantener una buena salud\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Una dieta proteica, prosigue, podr\u00eda ser una estrategia que se puede utilizar en consulta para conseguir adelgazar, pero como otras tantas igualmente efectivas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay personas que no pueden pasar sin alimentos altos en carbohidratos, como las legumbres, la pasta o las frutas, y una dieta hiperproteica no les servir\u00e1 de est\u00edmulo para llevarla a cabo, lo que resultar\u00eda en abandono seguro\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Como nutricionistas, \u201chay que buscar la pauta diet\u00e9tica que mejor se adapte a cada persona, y no todas valen para todos; tiene que ser personalizada, ya que cada persona tiene gustos, preferencias, necesidades y estilos de vida diferentes\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, el objetivo de estos especialistas es conseguir que los clientes lleven un estilo de vida saludable en el que se les permita llegar a una adherencia a la alimentaci\u00f3n, que les sea f\u00e1cil seguirla y puedan mantenerla en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cY, por supuesto, que no proh\u00edba ning\u00fan tipo de alimento, ya que esto afecta negativamente a la salud emocional, que suele ser la gran olvidada de las dietas muy restrictivas\u201d, destac\u00f3 S\u00e1nchez Morillas.<\/p>\n\n\n\n

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Imagen ilustrativa de una dieta balanceada que incluye cereales, verduras, frutas y prote\u00edna (Wikimedia Commons).<\/p>\n\n\n\n

Efectos negativos de las dietas hiperprot\u00e9icas<\/p>\n\n\n\n

Hasta que el organismo se acostumbra a la falta de carbohidratos, se produce debilidad, mareos, dolor de cabeza y halitosis. Otra consecuencia negativa de estas dietas es que el exceso de prote\u00edna puede sobrecargar el ri\u00f1\u00f3n, por lo que no est\u00e1n indicadas para personas con problemas renales o hep\u00e1ticos.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, suelen desplazar el consumo de otros alimentos con gran contenido en fibra, vitaminas y minerales, esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como frutas y verduras, y la falta de fibra en la dieta provoca estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Es por ello que durante esta dieta suele ser necesaria la suplementaci\u00f3n de vitaminas y minerales. Adem\u00e1s, tal y como advierte la nutricionista, estas personas priorizan las prote\u00ednas de origen animal y se suelen olvidar de las de origen vegetal, muy importantes para mantener una buena salud.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, S\u00e1nchez Morillas alerta de que los sustitutos de comida, como los batidos, \u201cno ense\u00f1an a comer y al terminar el plan de adelgazamiento se suele volver al mismo peso o incluso m\u00e1s, provocando un efecto rebote\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En la p\u00e9rdida de peso, insiste, no hay una \u00fanica dieta que funcione para todo el mundo igual.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas prote\u00ednas son muy importantes para nuestra salud ya que intervienen en la reparaci\u00f3n y mantenimiento de los tejidos del cuerpo y son esenciales para nuestra salud, pero no son tan milagrosas como nos las quieren vender\u201d, agrega la especialista.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, a\u00f1ade que \u201cdependiendo de las necesidades y requerimientos de cada persona, la dieta proteica puede ser perfecta durante un tiempo, pero para otras, habr\u00e1 que utilizar otro tipo de estrategia en la que haya una mayor variedad de alimentos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, recuerda que para bajar de peso de manera segura sin poner en riesgo la salud, lo mejor es acudir a un profesional, que buscar\u00e1 la estrategia m\u00e1s adecuada a cada persona, h\u00e1bitos, costumbres y necesidades. (Con informaci\u00f3n de Infosalud)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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