{"id":177061,"date":"2021-03-07T11:49:00","date_gmt":"2021-03-07T17:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=177061"},"modified":"2021-03-07T12:28:17","modified_gmt":"2021-03-07T18:28:17","slug":"cafe-muy-cargado-antes-del-ejercicio-te-ayudara-a-quemar-mas-grasa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=177061","title":{"rendered":"Caf\u00e9 muy cargado antes del ejercicio te ayudar\u00e1 a quemar m\u00e1s grasa"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redaccion)<\/p>\n\n\n\n

Los cient\u00edficos quisieron demostrar si era as\u00ed, si la cafe\u00edna realmente produce una mayor quema de grasas o lo que ayuda es practicar tras un per\u00edodo extendido en ayuno<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de Mexico, a 07 de marzo de 2021.- Un estudio realizado por cient\u00edficos de la Universidad de Granada (UGR), demuestra que tomar un caf\u00e9 bien cargado media hora antes de realizar ejercicio aer\u00f3bico, te ayudar\u00e1 a tener una notable quema de grasa.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado este m\u00e9todo pr\u00e1ctico, existe la recomendaci\u00f3n de hacer ejercicio en ayunas, por las ma\u00f1anas, en busca de incrementar la oxidaci\u00f3n de grasas durante el ejercicio. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, esta recomendaci\u00f3n puede carecer de certeza cient\u00edfica, pues hasta el momento se desconoce si este aumento en la oxidaci\u00f3n de las grasas se debe al ejercicio matutino o por el hecho de permanecer en ayunas durante un prolongado periodo.<\/p>\n\n\n\n

Los cient\u00edficos quisieron demostrar si era as\u00ed, si la cafe\u00edna realmente produce una mayor quema de grasas o lo que ayuda es practicar tras un per\u00edodo extendido en ayuno.<\/p>\n\n\n\n

Para poder demostrarlo, realizaron un estudio con un total de 15 hombres, de una edad promedio de 32 a\u00f1os, que llevaron a cabo cuatro pruebas de ejercicio, quienes inger\u00edan dosis de 3 miligramos por kilo de cafe\u00edna o de placebo media hora antes de realizar sus labores de ejercicio el ejercicio, a las ocho de la ma\u00f1ana y a las cinco de la tarde.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les fueron los resultados del estudio?<\/p>\n\n\n\n

Los resultados de todo ese estudio se\u00f1alan que tomar cafeina media hora antes de realizar alguna actividad f\u00edsica, aumenta considerablemente la quema de grasa, sin importar la hora que se realizan las tandas de ejercicio. <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, se confirm\u00f3 la existencia de una variaci\u00f3n diurna en la oxidaci\u00f3n de grasas durante el ejercicio, por lo que se demostr\u00f3 que los valores de la tarde eran m\u00e1s altos que los de la ma\u00f1ana a igualdad de horas de ayuno. (Fuente: El Heraldo de M\u00e9xico)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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