{"id":176015,"date":"2021-02-21T14:10:45","date_gmt":"2021-02-21T20:10:45","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=176015"},"modified":"2021-02-22T11:12:36","modified_gmt":"2021-02-22T17:12:36","slug":"estos-son-los-alimentos-que-provocan-el-mal-del-puerco","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=176015","title":{"rendered":"Estos son los alimentos que provocan el \u201cMal del puerco\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"Estos son los alimentos que provocan el \u201cMal del puerco\u00bb\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=176015\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img 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debes estar hablando de lo que com\u00fanmente se le conoce como \u201cmal del puerco\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando una persona presenta algunos de los malestares anteriores le cuesta trabajo concentrarse y realizar algunas tareas que requieren de toda su atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, para poder combatirlo debes decir adi\u00f3s a algunos alimentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM),&nbsp;M\u00f3nica M\u00e9ndez D\u00edaz,&nbsp;se\u00f1ala que \u201cel \u2018mal del puerco\u2019 ocurre cuando hacemos una comida copiosa y se eleva la cantidad de glucosa que tenemos en sangre\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 ocurre?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La profesora explic\u00f3 que \u201chay unas neuronas llamadas orexin\u00e9rgicas, y cuando hay glucosa en sangre, estas c\u00e9lulas dejan de disparar su frecuencia, su actividad disminuye y eso facilita que se instale esa sensaci\u00f3n de tranquilidad y de quedarnos dormidos\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitarlo recomend\u00f3 realizar una comida ligera para evitar que la glucosa incremente y las personas experimenten \u201cmal del puerco\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Alimentos que provocan \u201cmal del puerco\u201d&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El arroz blanco es uno de los alimentos m\u00e1s comunes entre las personas, pues acompa\u00f1a a otros alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, posee un alto \u00edndice gluc\u00e9mico que por su reacci\u00f3n en el cerebro aumenta las concentraciones de melanina y provoca sue\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque las espinacas son un alimento saludable y considerado ligero, son los vegetales verdes fuente de tript\u00f3fano.<\/p>\n\n\n\n<p>Debido a que produce serotonina y melatonina se convierte en un esencial para el tratamiento del insomnio.\u00a0 (Fuente: El Heraldo de M\u00e9xico)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Redaccion) M\u00e9ndez 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