{"id":174740,"date":"2021-02-01T17:13:00","date_gmt":"2021-02-01T23:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=174740"},"modified":"2021-02-01T19:15:08","modified_gmt":"2021-02-02T01:15:08","slug":"imss-brinda-recomendaciones-para-ayudar-a-controlar-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=174740","title":{"rendered":"IMSS brinda recomendaciones para ayudar a controlar estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redaccion)<\/p>\n\n\n\n

Esta condici\u00f3n puede ocasionar obesidad, enfermedades cardiacas, dolores de cabeza e insomnio<\/p>\n\n\n\n

Merida, Yucatan, a 01 de febrero de 2021.- El estr\u00e9s puede ocasionar diversas complicaciones en la salud, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n emite recomendaciones para ayudar a su control.<\/p>\n\n\n\n

La presi\u00f3n en el trabajo, problemas personales, adaptaci\u00f3n a la nueva normalidad, discusiones o desacuerdos familiares, as\u00ed como la actual emergencia sanitaria por COVID-19, son algunos de los factores que podr\u00edan generar estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

El titular de la Jefatura de Prestaciones M\u00e9dicas, doctor Alonso Sansores R\u00edo, se\u00f1al\u00f3 que t\u00e9cnicas como el yoga, meditaci\u00f3n o la pintura pueden ayudar a disminuir la tensi\u00f3n y la reacci\u00f3n que provoca en las personas; aunque reiter\u00f3 que estas actividades no sustituyen el seguimiento de un especialista.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de menores, el estr\u00e9s puede llegar a generar ansiedad, aumento brusco de peso o p\u00e9rdida de apetito, as\u00ed como diarreas o estre\u00f1imiento; mientras que en adultos tambi\u00e9n ocasiona problemas en la presi\u00f3n arterial, ca\u00edda del cabello, fatiga, bajo deseo sexual, dolores de cabeza e insomnio.<\/p>\n\n\n\n

Si se detectan algunas de estas alteraciones, es probable que la persona est\u00e9 atravesando un episodio de estr\u00e9s, por lo que deber\u00e1 solicitar ayuda de expertos y complementarlo con algunas alternativas de apoyo emitidas por especialistas, con la finalidad de mejorar su salud, tanto f\u00edsica como mental.<\/p>\n\n\n\n

Otras herramientas que tambi\u00e9n pueden ayudar a disminuir y controlar el estr\u00e9s son: realizar ejercicio y alimentarse de forma adecuada, dormir de preferencia entre siete y nueve horas por noche para reducir la sensaci\u00f3n de ansiedad y evitar saturarse de actividades.<\/p>\n\n\n\n

Otras sugerencias son: tomarse algunos minutos para relajar el cuerpo, reducir la ingesta de cafe\u00edna, escribir, tener contacto con familiares y amigos mediante llamadas telef\u00f3nicas o escuchar m\u00fasica relajante.<\/p>\n\n\n\n

Como parte del Plan de Salud Mental, el IMSS brinda orientaci\u00f3n y apoyo telef\u00f3nico en el n\u00famero gratuito 800 2222 668, opci\u00f3n 4, de lunes a viernes de 08:00 a 20:00 horas.<\/p>\n\n\n\n

El servicio no atiende urgencias, pero brinda acompa\u00f1amiento e informaci\u00f3n sobre salud mental, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y psicoeducaci\u00f3n para intervenir en momentos de crisis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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