{"id":171993,"date":"2020-12-17T14:19:00","date_gmt":"2020-12-17T20:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=171993"},"modified":"2020-12-17T21:21:33","modified_gmt":"2020-12-18T03:21:33","slug":"exhorta-imss-a-cuidar-alimentacion-en-cena-navidena-y-de-ano-nuevo-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=171993","title":{"rendered":"Exhorta IMSS a cuidar alimentaci\u00f3n en cena navide\u00f1a y de a\u00f1o nuevo en casa"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Este a\u00f1o es importante que las celebraciones sean en el hogar, \u00fanicamente con las personas que viven en casa<\/p>\n\n\n\n

Disfrutar de los platillos propios de la temporada con moderaci\u00f3n, en especial las personas con sobrepeso, obesidad o con enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes o hipertensi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9rida, Yucat\u00e1n, 17 de diciembre de 2020.- Ante la proximidad de las festividades de la temporada decembrina, la Oficina de Representaci\u00f3n Yucat\u00e1n del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la poblaci\u00f3n quedarse en casa, celebrar con los miembros de la familia y cuidar su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ya que en estas fechas se puede disfrutar de los platillos propios de la temporada, es importante siempre hacerlo con moderaci\u00f3n, en especial las personas con sobrepeso, obesidad o con enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes o hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la nutri\u00f3loga cl\u00ednica del Hospital General Regio (HGR) No. 1, Beatriz Gaspar Hern\u00e1ndez, la clave es balancear la cantidad de calor\u00edas que se consumen al d\u00eda y consumir las porciones adecuadas de cada alimento.<\/p>\n\n\n\n

La especialista del IMSS explic\u00f3 que la ingesta de calor\u00edas recomendada por d\u00eda es de aproximadamente 2 mil en hombres y mil 500 para mujeres.<\/p>\n\n\n\n

Para esto, si se van a consumir alimentos de alto contenido cal\u00f3rico en la cena de Navidad o A\u00f1o Nuevo, en el desayuno y almuerzo se aconseja ingerir alimentos de menor contenido cal\u00f3rico, como frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n

La nutri\u00f3loga mencion\u00f3 que una opci\u00f3n al momento de la cena, es incluir en el platillo una mayor cantidad de verduras, lo que dar\u00e1 una sensaci\u00f3n de mayor saciedad.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es importante consumir entre 1.5 a dos litros de agua, algo que tambi\u00e9n ayuda a no comer de m\u00e1s. De igual forma, moderar la ingesta de refrescos y bebidas alcoh\u00f3licas, ya que su contenido cal\u00f3rico es alto, detall\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Es com\u00fan que las personas con diabetes o hipertensi\u00f3n sufran alguna descompensaci\u00f3n al ingerir una mayor cantidad de alimentos y bebidas en estas fechas, por lo que se recomienda no dejar de consumir los medicamentos prescritos.<\/p>\n\n\n\n

Debido a que la emergencia sanitaria por COVID-19 contin\u00faa, Gaspar Hern\u00e1ndez se uni\u00f3 al llamado de las autoridades a que este a\u00f1o las celebraciones sean \u00fanicamente con las personas que viven en casa; evitar recibir visitas, salir a fiestas o posadas, cuidar la sana distancia, en caso de salir usar de forma correcta el cubrebocas y seguir con el lavado constante de manos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Redacci\u00f3n) Este a\u00f1o es importante que las celebraciones sean en el hogar, \u00fanicamente con las personas que viven en casa Disfrutar de los platillos propios de la temporada con moderaci\u00f3n, en especial las personas con sobrepeso, obesidad o con enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes o hipertensi\u00f3n M\u00e9rida, Yucat\u00e1n, 17 de diciembre de 2020.- Ante la proximidad […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":171994,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-171993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yucatan","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/IMG_20201217_221914.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/171993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=171993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/171993\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/171994"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=171993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=171993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=171993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}