{"id":170530,"date":"2020-11-27T11:49:00","date_gmt":"2020-11-27T17:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=170530"},"modified":"2020-11-27T17:14:26","modified_gmt":"2020-11-27T23:14:26","slug":"este-es-el-tipo-y-la-cantidad-de-ejercicio-que-recomienda-la-oms-aun-en-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=170530","title":{"rendered":"Este es el tipo y la cantidad de ejercicio que recomienda la OMS, aun en confinamiento"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

La OMS recomienda al menos dos horas y media semanales de \u201cactividad aer\u00f3bica moderada a vigorosa\u201d para los adultos y una hora diaria para ni\u00f1os y adolescentes.
Asimismo, se\u00f1al\u00f3 que la falta de actividad f\u00edsica genera gastos de salud adicionales de 54 mil millones de d\u00f3lares por a\u00f1o, a los que se suman otros 14 mil millones por productividad cesante<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de Mexico a 27 de noviembre de 2020.-Debido a que la pandemia de coronavirus ha obligado a mucha gente a permanecer en sus casas, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) declar\u00f3 este jueves que la actividad f\u00edsica es m\u00e1s necesaria que nunca, pues se evitar\u00edan 5 millones de muertes por a\u00f1o si la gente trotara, caminara o simplemente se moviera m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con sus nuevas directrices sobre actividad f\u00edsica y h\u00e1bitos sedentarios, la agencia de salud de Naciones Unidas se\u00f1ala que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad f\u00edsica, situaci\u00f3n que se agudizado por la crisis del COVID-19, la cual obliga a muchas personas a permanecer en sus casas.<\/p>\n\n\n\n

Por lo anterior, la OMS recomienda al menos dos horas y media semanales de \u201cactividad aer\u00f3bica moderada a vigorosa\u201d para los adultos y una hora diaria para ni\u00f1os y adolescentes.
Asimismo, se\u00f1al\u00f3 que la falta de actividad f\u00edsica genera gastos de salud adicionales de 54 mil millones de d\u00f3lares por a\u00f1o, a los que se suman otros 14 mil millones por productividad cesante.<\/p>\n\n\n\n

La agencia con sede en Ginebra, que coordina la respuesta global a la pandemia de coronavirus, dio a conocer una versi\u00f3n actualizada de sus Directrices de la OMS sobre actividad f\u00edsica y h\u00e1bitos sedentarios, que ampl\u00eda las recomendaciones de la versi\u00f3n previa, publicada hace 10 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa actividad f\u00edsica de cualquier tipo y de cualquier duraci\u00f3n puede mejorar la salud y el bienestar, pero m\u00e1s es siempre mejor\u201d, destac\u00f3 el director de promoci\u00f3n de la salud de la OMS, el doctor Ruediger Krech.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi debes pasar mucho tiempo sentado, ya sea en el trabajo o en la escuela, debes hacer m\u00e1s actividad f\u00edsica para contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica es importante para ayudar a prevenir la insuficiencia card\u00edaca, la diabetes y el c\u00e1ncer, as\u00ed como para reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad y \u201cpotenciar la salud cerebral\u201d, coment\u00f3 la OMS en un texto.
En tanto, a las personas mayores de 65 a\u00f1os les recomienda \u201creforzar el equilibrio y la coordinaci\u00f3n, as\u00ed como el fortalecimiento de los m\u00fasculos, para ayudar a prevenir las ca\u00eddas y mejorar la salud\u201d. (Fuente: OMS)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Redacci\u00f3n) La OMS recomienda al menos dos horas y media semanales de \u201cactividad aer\u00f3bica moderada a vigorosa\u201d para los adultos y una hora diaria para ni\u00f1os y adolescentes.Asimismo, se\u00f1al\u00f3 que la falta de actividad f\u00edsica genera gastos de salud adicionales de 54 mil millones de d\u00f3lares por a\u00f1o, a los que se suman otros 14 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":170531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-170530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/1132439.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/170530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=170530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/170530\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/170531"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=170530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=170530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=170530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}