{"id":163934,"date":"2020-07-23T18:10:00","date_gmt":"2020-07-23T23:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=163934"},"modified":"2020-07-23T20:40:44","modified_gmt":"2020-07-24T01:40:44","slug":"vitamina-c-aliado-contra-las-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=163934","title":{"rendered":"Vitamina C, \u00bfAliado contra las enfermedades?"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Las personas han ingerido dosis tempranas pensando en la prevenci\u00f3n de enfermedades respiratorias durante la \u00e9poca invernal y ahora tambi\u00e9n durante la pandemia de COVID-19<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de Mexico a 23 de julio de 2020.-Durante a\u00f1os, se ha cre\u00eddo conocer los beneficios que la vitamina C tiene para nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

Y es que las personas han ingerido dosis tempranas pensando en la prevenci\u00f3n de enfermedades respiratorias durante la \u00e9poca invernal y ahora tambi\u00e9n durante la pandemia de COVID-19.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, \u00bfes realmente efectivo tomar mega dosis de Vitamina C?, a pesar de su popularidad como remedio para el resfriado com\u00fan, en realidad no hay evidencia que sugiera que una mega dosis de vitamina C pueda prevenir uno, o cualquier otro tipo de enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTomar una gran dosis de vitamina C es malo para m\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

La vitamina C es un nutrimento importante, pero, como dice el viejo dicho, todos los excesos son perjudiciales. Tomar demasiada vitamina C puede provocar s\u00edntomas como:<\/p>\n\n\n\n

Diarrea
Dolor de cabeza
Acidez
Insomnio
N\u00e1usea
Calambres en el est\u00f3mago
Entonces, \u00bfcu\u00e1nta vitamina C es demasiada?<\/p>\n\n\n\n

Para los adultos, el l\u00edmite m\u00e1ximo tolerado diario de vitamina C es de 2,000 mg. Para los adolescentes, es de 1,800 mg. Para los ni\u00f1os, el l\u00edmite superior depende de la edad, y oscila entre 400 y 1.200 mg por d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Se cree que la vitamina C tiene efectos beneficiosos en la salud en general, incluida la reducci\u00f3n de riesgo de c\u00e1ncer, enfermedades card\u00edacas y las causas m\u00e1s comunes de p\u00e9rdida de visi\u00f3n (degeneraci\u00f3n macular relacionada con la edad y cataratas).
La vitamina C es un nutrimento esencial porque tu cuerpo no la produce, y es necesario obtenerla de fuentes externas, es decir de los alimentos y asegurarse de obtener suficiente de tu dieta.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las personas que siguen una dieta saludable no deben tener problemas para obtener la cantidad recomendada de vitamina C todos los d\u00edas. Sin embargo, si crees que no la tienes, siempre puedes considerar tomar un multivitam\u00ednico, ya que la mayor\u00eda contiene la cantidad recomendada de vitamina C que necesitas todos los d\u00edas sin consumir una mega dosis.(Fuente y foto: Houston Methodist)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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