{"id":162350,"date":"2020-07-02T23:25:46","date_gmt":"2020-07-03T04:25:46","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=162350"},"modified":"2020-07-03T10:27:13","modified_gmt":"2020-07-03T15:27:13","slug":"cuando-acudir-a-un-especialista-si-tienes-trastornos-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=162350","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo acudir a un especialista si tienes trastornos del sue\u00f1o?"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Dijo que \u201chay dos situaciones que son prevalecientes: una es el insomnio y otra el aplazamiento del sue\u00f1o por el uso de dispositivos electr\u00f3nicos\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Xalapa, Veracruz a 02 de julio de 2020.- Debido al confinamiento por la pandemia de COVID-19 se ha generado en las personas alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o, por lo que en algunos casos es necesario acudir a un especialista para iniciar un tratamiento, se\u00f1al\u00f3 el psiquiatra Luis David G\u00f3ngora Espejo.<\/p>\n\n\n\n

Y es que en entrevista para XEU Noticias, dijo que \u201chay dos situaciones que son prevalecientes: una es el insomnio y otra el aplazamiento del sue\u00f1o por el uso de dispositivos electr\u00f3nicos.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Coment\u00f3 que el confinamiento cambi\u00f3 de manera radical nuestra rutina, \u201cpermanecemos m\u00e1s tiempo en casa, se perdi\u00f3 esa rutina de pararse temprano para ir al trabajo, la escuela. Eso hace que nuestra rutina diaria y nuestros ciclos circadianos cambien\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Luis David G\u00f3ngora coment\u00f3 que, al estar en casa, se ve m\u00e1s televisi\u00f3n \u201cy eso nos va alterando el sue\u00f1o, aunado a las preocupaciones por el temor a estar infectado\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Explic\u00f3 que una persona puede tener una mala noche, \u201csi yo solamente tengo un problema \u00fanico, claro que esto no significa que deba recibir tratamiento, pero si continuamente se est\u00e1 presentando esto, y vemos que adem\u00e1s se agrega una sensaci\u00f3n de fatiga o tristeza durante el d\u00eda y casi todos los d\u00edas no puedo dormir bien, entonces s\u00ed debo recibir tratamiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El especialista a\u00f1adi\u00f3 que el insomnio puede ser ocasional, pues indic\u00f3 que cuando hay preocupaciones y el problema de sue\u00f1o es s\u00f3lo una noche, no es necesario un tratamiento; sin embargo, \u201ccuando el s\u00edntoma se repite y se agregan otros\u201d, es necesario recibir tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi no estoy durmiendo bien durante varias noches, aunado a eso tengo otros s\u00edntomas como ansiedad o me siento triste, fatigado, y los s\u00edntomas se est\u00e1n presentando por m\u00e1s de dos semanas, hay que recibir tratamiento\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Por lo anterior, y en caso de ser necesario, se debe acudir a los especialistas del sue\u00f1o, y debido a que en Veracruz no se cuenta con muchos de ellos, los especialistas que pueden atender estos problemas son los psiquiatras y neur\u00f3logos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSon los m\u00e9dicos especialistas m\u00e1s acordes para el tratamiento de esta problem\u00e1tica\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n

El psiquiatra Luis David G\u00f3ngora recomend\u00f3 \u201cno perder la rutina, que tengamos horarios establecidos del sue\u00f1o como cuando estamos laborando, que durmamos y levantemos a la misma hora. Si se puede agregar un poco de ejercicio matutino ser\u00eda adecuado\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Apunt\u00f3 que, aunque uno labore en casa, es adecuado que la persona se levante, se duche, se ponga un pants y zapatos, \u201ccomo que psicol\u00f3gicamente uno est\u00e1 teniendo esa rutina\u201d en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se debe limitar el uso de dispositivos electr\u00f3nicos, ya que \u201cemiten una luz azul que hace todo el sistema neurobiol\u00f3gico en nuestro sistema nervioso central se altere e impide la producci\u00f3n de melatotina, una sustancia importante en el ciclo circadiano del sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Redacci\u00f3n) Dijo que \u201chay dos situaciones que son prevalecientes: una es el insomnio y otra el aplazamiento del sue\u00f1o por el uso de dispositivos electr\u00f3nicos\u00bb Xalapa, Veracruz a 02 de julio de 2020.- Debido al confinamiento por la pandemia de COVID-19 se ha generado en las personas alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o, por lo que en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":162351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-162350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veracruz","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1109393.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/162350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=162350"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/162350\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/162351"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=162350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=162350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=162350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}