{"id":152984,"date":"2020-04-06T16:48:00","date_gmt":"2020-04-06T21:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=152984"},"modified":"2020-04-06T18:32:02","modified_gmt":"2020-04-06T23:32:02","slug":"como-sobrellevar-el-encierro-generado-por-el-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=152984","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo sobrellevar el encierro generado por el Covid-19?"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
  • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n

    (Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

    El director general de la OMS afirm\u00f3 que el Covid-19 est\u00e1 quit\u00e1ndonos mucho, pero tambi\u00e9n nos ha dado algo especial, la oportunidad de estar unidos como humanidad, a trabajar juntos, aprender juntos, a crecer juntos<\/p>\n\n\n\n

    Ciudad de M\u00e9xico a 06 de abril de 2020.- El director general de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, Thedros Adhanom, emiti\u00f3 algunas recomendaciones que ayudan a sobrellevar el encierro que se vive en muchos lugares debido a la pandemia de Covid-19.<\/p>\n\n\n\n

    Tedros Adhanom recomend\u00f3:<\/p>\n\n\n\n

    Alim\u00e9ntate sanamente: esto ayuda a que tu sistema funcione correctamente.<\/p>\n\n\n\n

    Limita tu consumo de alcohol y evita bebidas endulzantes.<\/p>\n\n\n\n

    No fumes: fumar puede dar pie a una severa enfermedad si te llegas a infectar con Covid-19.<\/p>\n\n\n\n

    Ejercicio: La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda 30 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda para adultos y 1 hora para ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

    Si tu gobierno y las normas locales te lo permiten, sal a caminar, a correr o dar un paseo, y mant\u00e9n una distancia seguir\u00e1 entre los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

    Si no puedes dejar la casa, encuentra un video de ejercicio en l\u00ednea o baila con m\u00fasica, haz yoga o camina arriba y abajo de las escaleras.<\/p>\n\n\n\n

    Si est\u00e1s trabajando desde casa, aseg\u00farate de no sentarte en la misma postura por mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n

    Date un descanso de tres minutos cada 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    Cuida tu salud mental: Es normal sentirse estresado, confundido y asustado durante una crisis. Hablar con la gente que conocer y conf\u00edas puede ayudar. Apoyar a gente de tu comunidad te ayudar\u00e1 a ti como a ellos.<\/p>\n\n\n\n

    Ponte en contacto con vecinos, familia y amigos. La compasi\u00f3n es una medicina. Escucha m\u00fasica, lee un libro o juega.<\/p>\n\n\n\n

    Trata de no leer o ver muchas noticias si te ponen ansioso.<\/p>\n\n\n\n

    Inf\u00f3rmate en sitios confiables una o dos veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    El director general de la OMS afirm\u00f3 que el Covid-19 est\u00e1 quit\u00e1ndonos mucho, pero tambi\u00e9n nos ha dado algo especial, la oportunidad de estar unidos como humanidad, a trabajar juntos, aprender juntos, a crecer juntos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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