{"id":152249,"date":"2020-03-29T18:38:00","date_gmt":"2020-03-30T00:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=152249"},"modified":"2020-03-29T20:23:41","modified_gmt":"2020-03-30T02:23:41","slug":"sabes-cuales-son-los-alimentos-basicos-durante-este-aislamiento-social","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=152249","title":{"rendered":"\u00bfSabes cu\u00e1les son los alimentos b\u00e1sicos durante este aislamiento social?"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Inform\u00f3 que al momento de la compra de alimentos se deben elegir aquellos con altas fuentes de antioxidantes, vitaminas y minerales, nutrientes que pueden encontrarse en productos no perecederos<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico va 29 de marzo de 2020.- Si bien durante este aislamiento social en el pa\u00eds por la epidemia del COVID-19 lo recomendado es no recurrir a las compras de p\u00e1nico, s\u00ed es necesario mantener en casa alimentos para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, se\u00f1al\u00f3 la especialista en nutriolog\u00eda, Marien Garza.<\/p>\n\n\n\n

Explic\u00f3 que el sistema inmunol\u00f3gico es como un ejercito que defiende al cuerpo ante bacterias, virus y hongos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl sistema inmunol\u00f3gico depende de muchos \u00f3rganos en el cuerpo, tiene que ver con las gandulas, con la sangre, con las hormonas, y por su puesto con el sistema respiratorio, por eso hoy m\u00e1s que nunca debemos tenerlo fortalecido\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Inform\u00f3 que al momento de la compra de alimentos se deben elegir aquellos con altas fuentes de antioxidantes, vitaminas y minerales, nutrientes que pueden encontrarse en productos no perecederos.<\/p>\n\n\n\n

Ante las indicaciones de sana distancia y el aislamiento social, dijo, las semillas como los cacahuates, las almendras o pistachos pueden ser una opci\u00f3n de fuente de energ\u00eda ya que se pueden almacenar durante mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n es el arroz, el trigo, el frijol, y el ma\u00edz, \u201ccon los cuales se pueden hacer una variedad de platillos para adem\u00e1s podernos mantener ocupados en este aislamiento\u201d, indic\u00f3 la miembro del Consejo Consultor de Nutri\u00f3logos de Herbalife Nutrition.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, se\u00f1al\u00f3, se pueden tener a la mano productos enlatados saludables, como por ejemplo at\u00fan o sardina, y tratar de mantener huevo, pues de esta manera se puede acceder a las fuentes de origen animal.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDe igual forma, se puede recurrir a los congelados de frutas y verduras para no tener que estar saliendo a comprar productos perecederos continuamente, (\u2026) y hacer uso de alg\u00fan suplemento alimenticio que podemos tener en la alacena para prepararnos por ejemplo un batido o una malteada\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a cantidades, se\u00f1al\u00f3, cada familia es diferente y deber\u00e1 tener lo necesario en su almac\u00e9n; lo ideal es seguir una dieta completa, lo cual indica tener en cada tiempo principal de comida los tres grupos de alimentos. (Fuente y foto: Notimex)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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