{"id":152201,"date":"2020-03-29T07:00:00","date_gmt":"2020-03-29T13:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=152201"},"modified":"2020-03-29T09:03:26","modified_gmt":"2020-03-29T15:03:26","slug":"alimentos-las-mejores-defensas-para-nuestro-organismo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=152201","title":{"rendered":"Alimentos, las mejores defensas para nuestro organismo"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n puede ser nuestra mejor aliada para proteger nuestra salud y fortalecer nuestras defensas, es una de las sencillas acciones que podemos realizar a fin de enfrentar y combatir casi cualquier enfermedad<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico a 29 de marzo de 2020.- Ahora bien, la mejor dieta es aquella que es equilibrada y se combina con un estilo de vida saludable, pero si a esto le a\u00f1adimos las propiedades de los frutos de temporada estaremos ayudando a nuestro organismo a fortalecer al sistema inmunitario y por tanto a defendernos de agentes extra\u00f1os que pudieran debilitarlo.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, lo que productoras y productores de peque\u00f1a escala siembran y cultivan en el campo de mexicano son alimentos de calidad, llenos de salud, gracias a ellas y ellos, tenemos a nuestro alcance frutos y hortalizas que se convierten en nuestros aliados para proteger nuestro organismo de muchas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son estos alimentos?<\/p>\n\n\n\n

C\u00edtricos: entre ellos destacan frutas como el lim\u00f3n o la naranja, al igual que las verduras de hoja verde como las espinacas, son ricas en Vitamina C, que nos ayuda aumentar y fortalecer las defensas, adem\u00e1s de aliviar los s\u00edntomas de la gripe o resfriado.<\/p>\n\n\n\n

Ajo y cebolla: Ambos tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones, adem\u00e1s, no s\u00f3lo incrementan nuestras defensas sino que tambi\u00e9n mejoran nuestra respuesta frente a virus y bacterias y favorecen el proceso de curaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Jengibre: esta ra\u00edz, adem\u00e1s de ayudar al sistema digestivo y circulatorio, tambi\u00e9n combate los virus y bacterias da\u00f1inos, ya que es rico en nutrientes como el potasio, la niaciana y la vitamina C, adem\u00e1s de contar con propiedades expectorantes, antitusivas y antiinflamatorias, lo que nos puede ayudar a combatir varios de los s\u00edntomas de la gripe o el resfriado.<\/p>\n\n\n\n

A estos podemos a\u00f1adir alimentos ricos en antioxidantes, por ejemplo, el br\u00f3coli y la granada; no olvidemos productos como el huevo que es rico en zinc y selenio, elementos esenciales para prevenir infecciones, asimismo, los alimentos fermentados tales como el yogur y los quesos, fuente importante de probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que lo m\u00e1s importante es la prevenci\u00f3n, as\u00ed que:<\/p>\n\n\n\n

L\u00e1vate las manos frecuentemente<\/p>\n\n\n\n

Tose al interior de tu codo<\/p>\n\n\n\n

No te toques la cara<\/p>\n\n\n\n

Manten una sana distancia<\/p>\n\n\n\n

Y por favor \u00a1qu\u00e9date en casa el mayor tiempo posible!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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