{"id":151642,"date":"2020-03-22T21:37:00","date_gmt":"2020-03-23T03:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=151642"},"modified":"2020-03-22T22:38:37","modified_gmt":"2020-03-23T04:38:37","slug":"que-alimentos-ayudan-al-sistema-inmunologico-y-previenen-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=151642","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 alimentos ayudan al sistema inmunol\u00f3gico y previenen enfermedades?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"\u00bfQu\u00e9 alimentos ayudan al sistema inmunol\u00f3gico y previenen enfermedades?\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=151642\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"645\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1091180.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-151643\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1091180.jpg 1024w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1091180-300x189.jpg 300w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1091180-150x94.jpg 150w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1091180-768x484.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n<p>Sugiri\u00f3 consumir naranja, lim\u00f3n, papaya, sand\u00eda, recomend\u00f3 consumir frutas y verduras de diferentes colores por ejemplo: ar\u00e1ndanos, fresas, uvas, ciruelas, mel\u00f3n, durazno, mango, apio, lechuga, espinacas, manzana verde, ajo<\/p>\n\n\n\n<p>Ciudad de M\u00e9xico a 22 de marzo de 2020.- La nutri\u00f3loga Susana Quintero, indic\u00f3 que una alimentaci\u00f3n balanceada ayuda a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y evitar enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>Inform\u00f3 que no existe un solo alimento que ayude a tener una organismo m\u00e1s saludable, recomend\u00f3 el consumo de frutas y verduras. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEn general son el consumo de frutas y verduras, aunque lo ideal es que consumamos diferentes grupos de alimentos, es decir, el grupo de los alimentos de origen animal y leguminosas, el grupo de los cereales y como les dec\u00eda el mayor consumo de frutas y verduras\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Aconsej\u00f3 consumir aproximadamente 400 gramos de frutas y verdura, es lo que nos recomienda la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud y se puede lograr este consumo, esta cantidad al ingerir 3 verduras y dos frutas en el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>A\u00f1adi\u00f3 que para tener una alimentaci\u00f3n completa se tienen que incluir diversos grupos de alimentos en un solo tiempo de comida (Desayuno, comida y cena), que haya variedad en cada grupo.<\/p>\n\n\n\n<p>Dijo que tambi\u00e9n se debe consumir cereales integrales, consumir alimentos de origen animal y leguminosas que dar\u00e1n prote\u00edna que forman parte del sistema inmunol\u00f3gico, como son: leche y sus derivados, carnes, pescado, frijoles, habas, lentejas, garbanzos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sugiri\u00f3 consumir naranja, lim\u00f3n, papaya, sand\u00eda, recomend\u00f3 consumir frutas y verduras de diferentes colores por ejemplo: ar\u00e1ndanos, fresas, uvas, ciruelas, mel\u00f3n, durazno, mango, apio, lechuga, espinacas, manzana verde, ajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Redacci\u00f3n) Sugiri\u00f3 consumir naranja, lim\u00f3n, papaya, sand\u00eda, recomend\u00f3 consumir frutas y verduras de diferentes colores por ejemplo: ar\u00e1ndanos, fresas, uvas, ciruelas, mel\u00f3n, durazno, mango, apio, lechuga, espinacas, manzana verde, ajo 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