{"id":149136,"date":"2020-02-25T22:36:00","date_gmt":"2020-02-26T04:36:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=149136"},"modified":"2020-02-25T22:53:53","modified_gmt":"2020-02-26T04:53:53","slug":"sabes-cuantos-litros-de-agua-debes-beber-al-dia-segun-tu-edad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=149136","title":{"rendered":"\u00bfSabes cu\u00e1ntos litros de agua debes beber al d\u00eda seg\u00fan tu edad?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"\u00bfSabes cu\u00e1ntos litros de agua debes beber al d\u00eda seg\u00fan tu edad?\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=149136\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/1086718.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-149138\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/1086718.jpg 1024w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/1086718-300x200.jpg 300w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/1086718-150x100.jpg 150w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/1086718-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n<p>Mantenerse bien hidratado trae consigo multitud de beneficios, tanto para la salud como a nivel est\u00e9tico, siempre y cuando nos hidratemos de modo responsable y no en exceso, lo cual puede ser contraproducente<\/p>\n\n\n\n<p>Ciudad de M\u00e9xico a 25 de Febrero de 2029.- Aunque la recomendaci\u00f3n general es tomar al menos ocho vasos al d\u00eda, la cantidad de agua que debes beber var\u00eda en funci\u00f3n de la edad y el g\u00e9nero de cada persona, esto de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)<\/p>\n\n\n\n<p>Y es que el IMSS recomienda lo siguiente: <\/p>\n\n\n\n<p>Ni\u00f1os de entre cuatro y ocho a\u00f1os deben tomar 1.6 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Ni\u00f1os de nueve a 13 a\u00f1os deben consumir 2.1 litros diarios. En tanto, las ni\u00f1as deben tomar, como m\u00ednimo, 1.9 litros.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir de los 14 a\u00f1os de edad, las mujeres deben ingerir alrededor de dos litros diarios. En el caso de los hombres, la cantidad aumenta hasta los 2.5 litros. <\/p>\n\n\n\n<p>Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consumir 0.3 litros y 0.7 litros m\u00e1s, respectivamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Es recomendable aumentar la ingesta de agua si se realizan esfuerzos f\u00edsicos constantes, debido a que se llegan a perder m\u00e1s de dos litros de agua por hora. Entre las ventajas de estar bien hidratado en la edad adulta est\u00e1n la disminuci\u00f3n de las infecciones urinarias y virales como la gripe o la influenza; se mejora la digesti\u00f3n y se previene el estre\u00f1imiento, se lubrican las articulaciones y se previenen calambres, y se disminuye la producci\u00f3n de c\u00e1lculos o piedras en el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Mantenerse bien hidratado trae consigo multitud de beneficios, tanto para la salud como a nivel est\u00e9tico, siempre y cuando nos hidratemos de modo responsable y no en exceso, lo cual puede ser contraproducente. (Fuente: Exc\u00e9lsior)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Redacci\u00f3n) Mantenerse bien hidratado trae consigo multitud de beneficios, tanto para la salud como a nivel est\u00e9tico, siempre y cuando nos hidratemos de modo responsable y no en exceso, lo cual puede ser contraproducente Ciudad de M\u00e9xico a 25 de Febrero de 2029.- Aunque la recomendaci\u00f3n general es tomar al menos ocho vasos al d\u00eda, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":149138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-149136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/1086718.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=149136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149136\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/149138"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=149136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=149136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=149136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}