{"id":148761,"date":"2020-02-22T21:50:00","date_gmt":"2020-02-23T03:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=148761"},"modified":"2020-02-22T22:00:18","modified_gmt":"2020-02-23T04:00:18","slug":"errores-mas-comunes-antes-de-dormir-y-que-pueden-provocar-sobrepeso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=148761","title":{"rendered":"Errores m\u00e1s comunes antes de dormir y que pueden provocar sobrepeso"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Refacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

El descanso adem\u00e1s, es fundamental para aquellos que desean tener m\u00fasculos grandes, pues durante esta etapa del d\u00eda se regeneran las fibras que se han roto por el entrenamiento<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico a 22 de Febrero de 2020.-Dormir siempre es la mejor forma en que puedes reparar tus m\u00fasculos y descansar tu mente para otro nuevo d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Y es que el descanso adem\u00e1s, es fundamental para aquellos que desean tener m\u00fasculos grandes, pues durante esta etapa del d\u00eda se regeneran las fibras que se han roto por el entrenamiento, as\u00ed mismo, cuando nuestro cuerpo se encuentra en reposo, se mejora la quema de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Existen varios errores que la gente comete antes de dormir y a continuaci\u00f3n te mencionamos cuales son:<\/p>\n\n\n\n

Comer como si no hubiera ma\u00f1ana<\/p>\n\n\n\n

En la cena, muchas personas comen en abundancia, lo cual adem\u00e1s se todav\u00eda m\u00e1s perjudicado por la alta ingesta de grasas y carbohidratos, los cuales hacen que nuestro cuerpo trabaje demasiado durante el sue\u00f1o, cuando deber\u00eda ser tambi\u00e9n su oportunidad de descanso.<\/p>\n\n\n\n

Dormir inmediatamente despu\u00e9s de haber cenado<\/p>\n\n\n\n

Este punto es ligado al anterior, debido a que ni siquiera estamos dando tiempo a nuestro organismo de procesar lo que hayamos cenado, sea mucho o poco, por lo que es necesario darnos el tiempo necesario para permitir que nuestro cuerpo haga la correcta digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Beber alcohol con la cena<\/p>\n\n\n\n

Debido al alto contenido de calor\u00edas que contienen las bebidas alcoh\u00f3licas es importante evitarlas, pues aunado a las cantidades de calor\u00edas que contienen los alimentos, estamos haciendo que nuestro cuerpo no procese bien todo y se quede en nuestro cuerpo, lo cual se convertir\u00e1 en grasa que ser\u00e1 dif\u00edcil desaparecer.<\/p>\n\n\n\n

Usar el celular cuando estas cenando<\/p>\n\n\n\n

El celular puede ser una buena oportunidad de distracci\u00f3n despu\u00e9s de un d\u00eda arduo de trabajo, pero si te enfocas en estar en redes sociales o jugando en \u00e9l cuando cenas es probable que te excedas en tus comidas.<\/p>\n\n\n\n

Saltarse la cena<\/p>\n\n\n\n

Aunque pensemos que hemos comido mucho durante el d\u00eda, es importante nunca saltarse la cena pues lo \u00fanico que conseguir\u00e1s es que tu metabolismo se haga m\u00e1s lento y perder peso se vuelva m\u00e1s dif\u00edcil. (Fuente: HM)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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