{"id":147359,"date":"2020-02-07T11:32:00","date_gmt":"2020-02-07T17:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=147359"},"modified":"2020-02-08T09:11:15","modified_gmt":"2020-02-08T15:11:15","slug":"cuanto-tiempo-se-debe-dormir-segun-la-edad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=147359","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo se debe dormir seg\u00fan la edad?"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

(Redacci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Los especialistas se\u00f1alan que el caf\u00e9, luces externas, despertadores y bebidas energ\u00e9ticas, interfieren en el ciclo natural del sue\u00f1o<\/p>\n\n\n\n

Ciudad de M\u00e9xico a 07 de Febrero de 2020.- De acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF), la necesidad del tiempo para dormir depende de la edad, adem\u00e1s que estas se ven especialmente afectadas por el estilo de vida y la salud.<\/p>\n\n\n\n

Y es que para determinar el tiempo se necesita evaluar qu\u00e9 factores del estilo de vida est\u00e1n afectando la calidad y cantidad del mismo, como el horario de trabajo y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Muchas de las personas en la actualidad tienen falta de sue\u00f1o, por lo que se ha olvidado c\u00f3mo se siente realmente descansar.<\/p>\n\n\n\n

Los especialistas se\u00f1alan que el caf\u00e9, luces externas, despertadores y bebidas energ\u00e9ticas, interfieren en el ciclo natural del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Pese a que no puede determinar la cantidad exacta de sue\u00f1o que necesitan las personas a diferentes edades, la NSF indic\u00f3 que existen rangos m\u00ednimos y m\u00e1ximos para la salud, as\u00ed como ventanas \u2018recomendadas\u2019.<\/p>\n\n\n\n

La National Sleep Foundation revis\u00f3 los rangos de sue\u00f1o recomendados para varios grupos de edades, quedando de este modo:<\/p>\n\n\n\n

Reci\u00e9n nacidos (0-3 meses): el rango de sue\u00f1o se redujo a 14-17 horas cada d\u00eda (anteriormente era de 12-18)
\nBeb\u00e9s (4-11 meses): el rango de sue\u00f1o se ampli\u00f3 dos horas a 12-15 horas (anteriormente era 14-15)
\nNi\u00f1os peque\u00f1os (1-2 a\u00f1os): el rango de sue\u00f1o increment\u00f3 en una hora a 11-14 horas (anteriormente era 12-14)
\nNi\u00f1os en edad preescolar (3-5): el rango de sue\u00f1o se ampli\u00f3 en una hora a 10-13 horas (anteriormente era 11-13)
\nNi\u00f1os en edad escolar (6-13): el rango de sue\u00f1o aument\u00f3 en una hora a 9-11 horas (anteriormente era 10-11)
\nAdolescentes (14-17): el rango de sue\u00f1o se ampli\u00f3 en una hora a 8-10 horas (anteriormente era 8.5-9.5)
\nAdultos m\u00e1s j\u00f3venes (18-25): el rango de sue\u00f1o es de 7-9 horas (nueva categor\u00eda de edad)
\nAdultos (26-64): el rango de sue\u00f1o no cambi\u00f3 y permanece de 7 a 9 horas
\nAdultos mayores (65+): el rango de sue\u00f1o es de 7-8 horas (nueva categor\u00eda de edad)
\n(Fuente: LD)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Redacci\u00f3n) Los especialistas se\u00f1alan que el caf\u00e9, luces externas, despertadores y bebidas energ\u00e9ticas, interfieren en el ciclo natural del sue\u00f1o Ciudad de M\u00e9xico a 07 de Febrero de 2020.- De acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF), la necesidad del tiempo para dormir depende de la edad, adem\u00e1s que estas se ven especialmente afectadas por […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":147361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-147359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/94670.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/147359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=147359"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/147359\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/147361"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=147359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=147359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=147359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}