{"id":146026,"date":"2019-12-06T21:48:00","date_gmt":"2019-12-07T03:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=146026"},"modified":"2019-12-07T08:33:35","modified_gmt":"2019-12-07T14:33:35","slug":"checa-10-tips-para-no-subir-de-peso-por-las-fiestas-decembrinas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=146026","title":{"rendered":"Checa 10 tips para no subir de peso por las fiestas decembrinas"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"Checa 10 tips para no subir de peso por las fiestas decembrinas\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=146026\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"348\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/tips-para-no-subir-de-peso-por-las-fiestas-decembrinas.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-146027\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/tips-para-no-subir-de-peso-por-las-fiestas-decembrinas.jpg 600w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/tips-para-no-subir-de-peso-por-las-fiestas-decembrinas-300x174.jpg 300w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/tips-para-no-subir-de-peso-por-las-fiestas-decembrinas-150x87.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>[Redacci\u00f3n]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Dijo\nque la mayor\u00eda incrementa previo a la Navidad, cuando se realizan todas las\nfiestas y reuniones con los amigos, la primera quincena de diciembre. La idea\nes \u2018no subas, no bajes, pero qu\u00e9date igual<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ciudad\nde M\u00e9xico.- Luego de que varios estudios aseguran que se puede llegar a subir\nde 5 a 7 kilos en promedio en estas fiestas decembrinas, la especialista\nMaribel Bragado, licenciada en nutrici\u00f3n y educadora en diabetes, asegura que\ndesde su experiencia laboral la gente llega al mes de enero con aproximadamente\ntres kilos de m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa\nmayor\u00eda incrementa previo a la Navidad, cuando se realizan todas las fiestas y\nreuniones con los amigos, la primera quincena de diciembre. La idea es \u2018no\nsubas, no bajes, pero qu\u00e9date igual&#8217;\u201d, detalla.<\/p>\n\n\n\n<p>A\ncontinuaci\u00f3n, comparte diez tips muy sencillos que ayudan a no subir de peso durante\nlas fiestas decembrinas:<\/p>\n\n\n\n<p>1.\nDisfruta de la comida sin sentimiento de culpa y mejor goza del momento, de los\namigos, de la familia y disfruta lo que te vas a comer.<\/p>\n\n\n\n<p>2.\nProcura que tus tres tiempos de comida siempre vayan acompa\u00f1ados con fruta o\nverdura, y come antes o despu\u00e9s una fruta o una verdura.<\/p>\n\n\n\n<p>3.\nEvita ayunos prolongados de m\u00e1s de seis horas durante el d\u00eda<\/p>\n\n\n\n<p>4.\nNo suprimas el consumo de agua natural<\/p>\n\n\n\n<p>5.\nNo suspendas el ejercicio<\/p>\n\n\n\n<p>6.\nCuida el tama\u00f1o de la porciones de lo que te vas a comer<\/p>\n\n\n\n<p>7.\nEvita repetir o servirte doble<\/p>\n\n\n\n<p>8.\nLa recomendaci\u00f3n para comer todos los manjares de la familia en la cena de\nNavidad es que el d\u00eda 24 pruebes dos y el 25, en el recalentado, otros dos.<\/p>\n\n\n\n<p>9.\nNo abuses del vino y de las bebidas de cola<\/p>\n\n\n\n<p>10.\nTrata de dormir<\/p>\n\n\n\n<p>(Fuente:\nWomen&#8217;s Health)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[Redacci\u00f3n] Dijo que la mayor\u00eda incrementa previo a la Navidad, cuando se realizan todas las fiestas y reuniones con los amigos, la primera quincena de diciembre. La idea es \u2018no subas, no bajes, pero qu\u00e9date igual Ciudad de M\u00e9xico.- Luego de que varios estudios aseguran que se puede llegar a subir de 5 a 7 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":146027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-146026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/tips-para-no-subir-de-peso-por-las-fiestas-decembrinas.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=146026"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146026\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/146027"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=146026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=146026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=146026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}