{"id":144522,"date":"2019-10-29T00:25:57","date_gmt":"2019-10-29T06:25:57","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=144522"},"modified":"2019-10-29T19:37:37","modified_gmt":"2019-10-30T01:37:37","slug":"aseguran-que-interrumpir-patrones-de-sueno-contribuye-a-la-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=144522","title":{"rendered":"Aseguran que interrumpir patrones de sue\u00f1o contribuye a la obesidad"},"content":{"rendered":"\n
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[Redacci\u00f3n]
Aunque para 2030 se estima que 39 por ciento de los mexicanos tendr\u00e1 obesidad asociada a complicaciones de salud, como diabetes y enfermedades cardiovasculares causadas por malos h\u00e1bitos alimenticios y vida sedentaria, otro factor importante es la perturbaci\u00f3n de los ritmos circadianos
Ciudad de M\u00e9xico.- La posdoctorante del Instituto de Investigaciones Biom\u00e9dicas de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM), Luc\u00eda Mendoza Viveros, se\u00f1al\u00f3 que la La interrupci\u00f3n de los patrones de sue\u00f1o puede confundir al reloj biol\u00f3gico, es decir, alterar el ritmo circadiano que regula el metabolismo, lo que contribuye a la obesidad.
\u201cEso se ha visto con el llamado jetlag social, que se produce cuando hay grandes diferencias entre el horario de sue\u00f1o de la semana laboral, con el fin de semana o los d\u00edas de asueto, en los que se rompe la sincron\u00eda con los ritmos del d\u00eda y la noche\u201d, detall\u00f3 en un comunicado.
Aunque para 2030 se estima que 39 por ciento de los mexicanos tendr\u00e1 obesidad asociada a complicaciones de salud, como diabetes y enfermedades cardiovasculares causadas por malos h\u00e1bitos alimenticios y vida sedentaria, otro factor importante es la perturbaci\u00f3n de los ritmos circadianos, explic\u00f3.
\u201cAl formar ritmos y h\u00e1bitos bien establecidos, en los que nuestras actividades y la alimentaci\u00f3n ocurran durante el d\u00eda y el descanso por la noche, se contribuye a que el organismo se sincronice con los est\u00edmulos del exterior, nos preparamos para el ayuno de la noche, y se favorece la obtenci\u00f3n de energ\u00eda para utilizarla durante el d\u00eda\u00bb, resalt\u00f3 la experta de la UNAM.
Indic\u00f3 que, sin necesidad de someterse a una dieta espec\u00edfica, si una persona consume alimentos en un lapso de 10 a 12 horas durante la primera parte del d\u00eda, y el resto permanece en ayuno, forma buenos h\u00e1bitos y podr\u00eda llegar a tener un metabolismo estable.
No obstante, aclar\u00f3, un metabolismo estable no es la soluci\u00f3n para la obesidad, pues la mejor manera de perder peso es disminuir el consumo de energ\u00eda y aumentar su quema, es decir, hacer ejercicio y comer de manera saludable. (Fuente: Notimex)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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