{"id":144478,"date":"2019-10-28T09:29:07","date_gmt":"2019-10-28T15:29:07","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=144478"},"modified":"2019-10-28T10:17:36","modified_gmt":"2019-10-28T16:17:36","slug":"lleva-de-tres-a-cinco-dias-adaptarse-al-nuevo-horario-de-invierno-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=144478","title":{"rendered":"Lleva de tres a cinco d\u00edas adaptarse al nuevo Horario de Invierno: Especialistas"},"content":{"rendered":"\n
<\/a><\/div>\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

[Redacci\u00f3n]
El tambi\u00e9n neurofisi\u00f3logo Sergio de Jes\u00fas Aguilar Castillo coment\u00f3 que ‘el impacto no es al despertarse, sino en la noche porque el cuerpo tiene un ciclo. Nuestro cuerpo sigue una inercia que har\u00e1 que no nos durmamos a las 11, como ten\u00edamos programado, sino hasta las 12’
Ciudad de M\u00e9xico.- Sensaci\u00f3n de cansancio y disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n son algunos de los efectos que el cambio de Horario de Invierno podr\u00eda ocasionar en el organismo, se\u00f1alaron especialistas.
El neurofisi\u00f3logo cl\u00ednico y director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sue\u00f1o, Reyes Haro Valencia, explic\u00f3 que debido a la plasticidad cerebral el organismo puede adaptarse a cualquier cambio, por lo que la transici\u00f3n de horario no provocar\u00eda afectaciones de manera significativa.
‘Tenemos un reloj biol\u00f3gico perfectamente adaptable a cambios, por lo que una hora no ha mostrado ning\u00fan efecto sobre la salud m\u00e1s all\u00e1 de la sensaci\u00f3n extra\u00f1a que tenemos al d\u00eda siguiente’, dijo el especialista en sue\u00f1o.
A esta sensaci\u00f3n de cansancio tambi\u00e9n se suma la disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n e irritabilidad, debido a la dificultad transitoria para conciliar el sue\u00f1o la noche siguiente al cambio de horario.
El tambi\u00e9n neurofisi\u00f3logo Sergio de Jes\u00fas Aguilar Castillo coment\u00f3 que ‘el impacto no es al despertarse, sino en la noche porque el cuerpo tiene un ciclo. Nuestro cuerpo sigue una inercia que har\u00e1 que no nos durmamos a las 11, como ten\u00edamos programado, sino hasta las 12’.
La adaptaci\u00f3n a este nuevo horario podr\u00eda llevar de tres a cinco d\u00edas en personas sin trastornos cr\u00f3nicos del sue\u00f1o, debido a la capacidad del cuerpo de equilibrarse, dijo.
Indic\u00f3 que en los d\u00edas siguientes al cambio podr\u00e1n emplearse medidas para que el sue\u00f1o se regularice nuevamente, como establecer patrones a la hora de dormir, evitar el uso de dispositivos m\u00f3viles y tener un horario m\u00e1s r\u00edgido al despertar.
Aguilar Castillo explic\u00f3 que el organismo est\u00e1 regido por un reloj biol\u00f3gico que tendr\u00e1 efectos fisiol\u00f3gicos en el cuerpo si se producen cambios cr\u00f3nicos en el sue\u00f1o, como depresi\u00f3n, ansiedad y psicosis, aunque en esta ocasi\u00f3n no habr\u00e1 mayor repercusi\u00f3n pues s\u00f3lo se trata de una hora. (Fuente: Notimex)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[Redacci\u00f3n] El tambi\u00e9n neurofisi\u00f3logo Sergio de Jes\u00fas Aguilar Castillo coment\u00f3 que ‘el impacto no es al despertarse, sino en la noche porque el cuerpo tiene un ciclo. Nuestro cuerpo sigue una inercia que har\u00e1 que no nos durmamos a las 11, como ten\u00edamos programado, sino hasta las 12’ Ciudad de M\u00e9xico.- Sensaci\u00f3n de cansancio y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":144479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-144478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/cinco-d\u00edas-adaptarse-al-nuevo-Horario-de-Invierno001.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/144478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=144478"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/144478\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/144479"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=144478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=144478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=144478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}