{"id":143659,"date":"2019-10-10T21:29:29","date_gmt":"2019-10-11T02:29:29","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=143659"},"modified":"2019-10-12T00:03:02","modified_gmt":"2019-10-12T05:03:02","slug":"como-mejorar-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=143659","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar tu salud mental"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"C\u00f3mo mejorar tu salud mental\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=143659\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"325\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/c\u00f3mo-mejorar-tu-salud-mental.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-143660\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/c\u00f3mo-mejorar-tu-salud-mental.jpg 600w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/c\u00f3mo-mejorar-tu-salud-mental-150x81.jpg 150w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/c\u00f3mo-mejorar-tu-salud-mental-300x163.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> [Redacci\u00f3n]<br> Una investigaci\u00f3n del Oregon State University sostiene la importancia de tener un buen cuidado de la salud mental<br> Ciudad de M\u00e9xico.- La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define el bienestar mental como un estado psicol\u00f3gico, en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades y puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y es capaz de  contribuir a su comunidad.<br> Una investigaci\u00f3n del Oregon State University sostiene la importancia de tener un buen cuidado de la salud mental y proporciona las siguientes estrategias para lograrlo.<br> Cu\u00eddate. Para disfrutar de las cosas de tu vida, primero tienes que poder disfrutar de ti mismo. No alcanzar\u00e1s un estado de bienestar si no est\u00e1s bien contigo mismo, si no te gustas o no est\u00e1s en paz.<br> Descansa. La falta de descanso se traduce directamente en un estado mental inadecuado. La mente al igual que el cuerpo necesita descanso para poder funcionar.<br> Valora lo que tienes. Puedes tener un sinf\u00edn de bienes te\u00f3ricamente preciados por todo el mundo pero no valorarlos y por lo tanto no disfrutar de ellos.<br> Haz cosas nuevas. Tener nuevas actividades proporciona al cerebro un nivel de gratificaci\u00f3n mucho m\u00e1s elevado que el hacer tu rutina de actividades diarias. Iniciar un nuevo reto profesional, realizar planes relacionados con el ocio, piensa en cambios vitales, deseos o aspiraciones, t\u00fa sabr\u00e1s qu\u00e9 es lo que te puede aportar ilusi\u00f3n.<br> Comparte con los dem\u00e1s. Guardarse las cosas no es sano. Dedica tiempo para platicar a tu  gente m\u00e1s cercana tus vivencias y escuchar las de ellos.<br> Expresa tus emociones y preocupaciones. Cuando est\u00e9s triste, preocupado o estresado, comparte esos sentimientos con las personas de tu confianza, ver\u00e1s que te sentar\u00e1 bien y tu estado mental mejorar\u00e1.<br> Haz ejercicio. Realizar ejercicio f\u00edsico promueve la liberaci\u00f3n de endorfinas en el cerebro las cuales promueven un estado de \u00e1nimo \u00f3ptimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[Redacci\u00f3n] Una investigaci\u00f3n del Oregon State University sostiene la importancia de tener un buen cuidado de la salud mental Ciudad de M\u00e9xico.- La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define el bienestar mental como un estado psicol\u00f3gico, en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades y puede afrontar las tensiones normales de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":143660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-143659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/c\u00f3mo-mejorar-tu-salud-mental.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/143659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=143659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/143659\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/143660"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=143659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=143659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=143659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}