{"id":143573,"date":"2019-10-09T00:24:46","date_gmt":"2019-10-09T05:24:46","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=143573"},"modified":"2019-10-09T17:35:05","modified_gmt":"2019-10-09T22:35:05","slug":"dolor-de-espalda-el-mas-comun-y-subestimado-destaca-especialista","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=143573","title":{"rendered":"Dolor de espalda el m\u00e1s com\u00fan y subestimado, destaca especialista"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"Dolor de espalda el m\u00e1s com\u00fan y subestimado, destaca especialista\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=143573\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"375\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Dolor-de-espalda-el-m\u00e1s-com\u00fan.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-143574\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Dolor-de-espalda-el-m\u00e1s-com\u00fan.jpg 600w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Dolor-de-espalda-el-m\u00e1s-com\u00fan-150x94.jpg 150w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Dolor-de-espalda-el-m\u00e1s-com\u00fan-300x188.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> [Redacci\u00f3n]<br> A decir del especialista, tambi\u00e9n es com\u00fan el dolor lumbar, es decir, el que se presenta en la parte baja de la espalda ubicada entre la cintura y los gl\u00fateos<br> Ciudad de M\u00e9xico.- Entre los dolores incapacitantes el de espalda es el m\u00e1s com\u00fan y a su vez el m\u00e1s subestimado, a pesar de que \u201ces nuestro pilar central y sin ella no podr\u00edamos movernos\u201d, se\u00f1al\u00f3 el m\u00e9dico cirujano ortopedista del Hospital Houston Methodist, William Watters III.<br> El experto resalt\u00f3 que \u201cel dolor de espalda es quiz\u00e1 la enfermedad m\u00e1s debilitante del mundo por lo que debe tratarse como un problema grave; las personas tienden a subestimar la urgencia de un problema de espalda y no acuden al m\u00e9dico\u201d.<br> Dijo que la inactividad, el sobrepeso y la mala postura son las principales fuentes de dolor de espalda, y alert\u00f3 sobre el riesgo que significa en el contexto actual permanecer en una misma posici\u00f3n por un periodo prolongado, por ejemplo, sentado en una silla de oficina durante una jornada laborar de ocho horas o m\u00e1s, as\u00ed como en el autom\u00f3vil.<br> A decir del especialista, tambi\u00e9n es com\u00fan el dolor lumbar, es decir, el que se presenta en la parte baja de la espalda ubicada entre la cintura y los gl\u00fateos, el cual que generalmente es provocado por realizar movimientos bruscos, cargar cosas pesadas o hacer ejercicios sin un calentamiento.<br> William Watters III sostuvo que el ejercicio es cr\u00edtico para prevenir el dolor de espalda, por lo que aconsej\u00f3 \u201chacer ejercicios cardiovasculares y de fuerza dos o tres veces por semana, especialmente aquellos que fortalecen los m\u00fasculos abdominales y de la espalda\u201d.<br> As\u00ed como mantener una postura correcta que es \u201corejas sobre hombros, hombros sobre caderas y caderas sobre tobillos\u201d.<br> A las personas que pasan mucho tiempo sentadas frente a la computadora, recomend\u00f3 levantarse de la silla cada 45 minutos para mover los m\u00fasculos y evitar que la cabeza y los hombros caigan hacia adelante, ya que este movimiento puede causar espasmos musculares y ejercer presi\u00f3n sobre los nervios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[Redacci\u00f3n] A decir del especialista, tambi\u00e9n es com\u00fan el dolor lumbar, es decir, el que se presenta en la parte baja de la espalda ubicada entre la cintura y los gl\u00fateos Ciudad de M\u00e9xico.- Entre los dolores incapacitantes el de espalda es el m\u00e1s com\u00fan y a su vez el m\u00e1s subestimado, a pesar de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":143574,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-143573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Dolor-de-espalda-el-m\u00e1s-com\u00fan.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/143573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=143573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/143573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/143574"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=143573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=143573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=143573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}