{"id":142975,"date":"2019-09-05T22:34:22","date_gmt":"2019-09-06T03:34:22","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=142975"},"modified":"2019-09-06T00:54:51","modified_gmt":"2019-09-06T05:54:51","slug":"te-tiembla-el-parpado-bajale-a-tu-nivel-de-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=142975","title":{"rendered":"\u00bfTe tiembla el p\u00e1rpado? B\u00e1jale a tu nivel de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
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[Redacci\u00f3n]
El principal motivo de la mioquimia es el estr\u00e9s, seguido del consumo frecuente de tabaco, bebidas alcoh\u00f3licas, as\u00ed como tambi\u00e9n de fatiga excesiva
Ciudad de M\u00e9xico.- Casi a todos nos ha pasado que de repente el p\u00e1rpado de un ojo nos empieza a temblar, este aparece y desaparece de manera espont\u00e1nea.
Que te tiemble el p\u00e1rpado no es com\u00fan. Su brincoteo constante podr\u00eda ser una se\u00f1al de estr\u00e9s y enfermedades como la mioquimia, donde los espasmos musculares son repetitivos y fastidiosos.
El principal motivo de la mioquimia es el estr\u00e9s, seguido del consumo frecuente de tabaco, bebidas alcoh\u00f3licas, as\u00ed como tambi\u00e9n de fatiga excesiva.
\u00bfPor qu\u00e9 ocurre?
La principal causa es el estr\u00e9s. El temblor de ojo es, casi siempre, de tipo nervioso debido a situaciones de ansiedad puntuales o a una mala gesti\u00f3n del estr\u00e9s en general.
En relaci\u00f3n directa con el estr\u00e9s y los nervios, otro motivo del temblor del ojo puede ser el cansancio. sobre todo por exceso de trabajo frente al ordenador o por tomar mucho caf\u00e9 u otras bebidas estimulantes.
D\u00e9ficit de l\u00e1grima en el ojo. En ocasiones la sequedad ocular puede provocar que se irrite la c\u00f3rnea o la conjuntiva, provocando un parpadeo involuntario.
Defectos refractivos mal corregidos. No usar gafas o lentillas o llevarlas mal graduadas tambi\u00e9n puede provocar que el p\u00e1rpado nos tiemble.
Alg\u00fan trastorno del sistema nervioso, como el blefarospasmo. Esto ocurre en un n\u00famero muy peque\u00f1o de casos y s\u00ed precisa de atenci\u00f3n m\u00e9dica.
\u00bfC\u00f3mo prevenirlo?
Tratar de evitar las situaciones estresantes.
Aprender a controlar la ansiedad con t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y de mejora de las habilidades comunicativas y de relaci\u00f3n con los dem\u00e1s.
Practicar deporte y otras actividades relajantes como el yoga.
Descansar m\u00e1s y dormir unas 8 horas.
Llevar una dieta equilibrada, moderando el consumo de caf\u00e9, t\u00e9, alcohol y otros estimulantes.
Tambi\u00e9n es recomendable reducir el consumo de cafe\u00edna y otros estimulantes, al igual que darle a los ojos un descanso de pantallas y luces blancas. Esto porque regularmente el m\u00fasculo ocular parpadea en promedio unas 10 veces por minuto; es decir, alrededor de 9 mil 600 veces al d\u00eda. Pero cuando esta cantidad aumenta, el m\u00fasculo trabaja de m\u00e1s y se desgasta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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