{"id":142206,"date":"2019-08-13T22:55:55","date_gmt":"2019-08-14T03:55:55","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=142206"},"modified":"2019-08-14T02:03:03","modified_gmt":"2019-08-14T07:03:03","slug":"conoce-estos-5-pasos-para-ya-no-ser-adicto-a-la-coca-cola","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=142206","title":{"rendered":"Conoce estos 5 pasos para ya no ser adicto a la Coca-Cola"},"content":{"rendered":"\n
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[Redacci\u00f3n]
Inclusive, puedes pensar d\u00eda y noche que por estar tomando refrescos de dieta puedes estarte ahorrando unas calor\u00edas y que por lo tanto no vas a engordar, pero la realidad es otra
Ciudad de M\u00e9xico.- Muchas veces, los refrescos de dieta que dice no tener az\u00facar y calor\u00edas \u2018mienten\u2019, ya que traen la misma cantidad de ingredientes qu\u00edmicos, como lo son los endulzantes artificiales, cafe\u00edna, sodio y \u00e1cido fosf\u00f3rico, que no son tan buenos para la salud.
Inclusive, puedes pensar d\u00eda y noche que por estar tomando refrescos de dieta puedes estarte ahorrando unas calor\u00edas y que por lo tanto no vas a engordar, pero la realidad es otra.
Varios estudios revelan que est\u00e1n empezando a encontrar una relaci\u00f3n entre los refrescos de dieta y la obesidad, y no s\u00f3lo eso, se dice que posiblemente todos estos cocteles de endulzantes artificiales pueden inclusive causar c\u00e1ncer a largo plazo.
Por eso, si eres adicto la Coca-Cola o alg\u00fan tipo de refresco ya sean de dieta o normales, estos cinco pasos son para ti.<\/p>\n\n\n\n

  1. Cambia el gusto por lo gasificante.
    \nSi una de las cosas que m\u00e1s te gustan del refresco es sentir esas burbujas en tu boca y bajando por tu garganta, buenas noticias, puedes sentir exactamente lo mismo con otras bebidas.
    \n\u00bfC\u00f3mo? S\u00f3lo empieza a beber agua carbonatada o con gas, y ese simple cambio puede hacerle creer a tu mente que est\u00e1s tomando lo mismo y las ansias se te pueden calmar.<\/li>
  2. Cambia tu fuente de cafe\u00edna
    \nMuchas personas toman coca-cola con el pretexto de que les ayuda a mantenerse despiertos, especialmente en ciertas horas laborales.
    \nPor eso, antes de salir a comprar algun tipo de refresco, puedes tomar una t\u00e9 verde o inclusive un batido de frutas, te sorprender\u00e1s de que puedes llegar a tener resultados similares sin tener que recaer de nuevo en una de esas latas de siempre.<\/li>
  3. Cambia tu actitud
    \nUna creencia com\u00fan es que al tomar refrescos de dieta est\u00e1s ahorr\u00e1ndote algunas calor\u00edas, pero se ha encontrado que muy frecuentemente es esta misma creencia la que hace que las personas se den permiso de comer otras cosas al estar tomando ya algo diet\u00e9tico.
    \nAs\u00ed que, deja de pedir una Hamburguesa con mucho queso y tocino con un refresco de dieta.<\/li>
  4. Tomar Mucha Agua
    \nTen esto claro: tomar refrescos no cumple, bajo ninguna circunstancia, con tu cuota de 2 litros de agua por d\u00eda.
    \nPor eso, mant\u00e9n una botella o vaso de agua contigo siempre a lo largo del d\u00eda para cumplir con tus deberes al dente de hidrataci\u00f3n diaria
    \nLo mejor de todo, es que no tiene calor\u00edas, es gratis y es una buena excusa para pararte de tu escritorio y estirar tus piernas un rato.<\/li>
  5. Hazlo con calma
    \nComo ya sabes, realizar cambios bruscos de la noche a la ma\u00f1ana es de las peores formas que hay de cambiar h\u00e1bitos y lograr resultados que duren.
    \nAs\u00ed si, por ejemplo, te tomas unas 2 latas de Coca Cola por d\u00eda, trata de reducirlo a 1 por d\u00eda. El cambio por d\u00eda es peque\u00f1o, pero cuando pasen 7 d\u00edas habr\u00e1s consumido un 50% menos de gaseosa, y con ello menos calor\u00edas, menos az\u00facar, menos endulzantes artificiales y menos qu\u00edmicos.
    \nPuede que el cambio no sea la cosa m\u00e1s placentera del mundo, pero si eres perseverante y est\u00e1s decidido a dejar este mal h\u00e1bito, cree en ti, busca a alguien a qui\u00e9n rendirle cuentas, haz el trabajo que se requiere y ver\u00e1s que en 1 o 2 meses todo el sacrificio habr\u00e1 valido la pena. (Fuente: Cuerpo Aldente)<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    [Redacci\u00f3n] Inclusive, puedes pensar d\u00eda y noche que por estar tomando refrescos de dieta puedes estarte ahorrando unas calor\u00edas y que por lo tanto no vas a engordar, pero la realidad es otra Ciudad de M\u00e9xico.- Muchas veces, los refrescos de dieta que dice no tener az\u00facar y calor\u00edas \u2018mienten\u2019, ya que traen la misma […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":142211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-142206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Adicto-a-la-coca-cola.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/142206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=142206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/142206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/142211"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=142206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=142206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=142206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}