{"id":137355,"date":"2019-04-05T12:46:18","date_gmt":"2019-04-05T18:46:18","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=137355"},"modified":"2019-04-07T10:17:09","modified_gmt":"2019-04-07T15:17:09","slug":"exhorta-salud-a-la-poblacion-a-que-adopte-habitos-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=137355","title":{"rendered":"Exhorta Salud a la poblaci\u00f3n a que adopte h\u00e1bitos de vida saludable"},"content":{"rendered":"\n
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[Redacci\u00f3n]
Si la persona padece problemas articulares se aconseja realizar actividades en el agua, como nataci\u00f3n o gimnasia acu\u00e1tica
Los ejercicios con pesas, bandas el\u00e1sticas y gimnasia contribuyen a preservar y mejorar la resistencia f\u00edsica
Villahermosa, Tabasco.- Realizar actividad f\u00edsica con regularidad ayuda a mantener el \u00e1nimo, baja los niveles de estr\u00e9s, controla la depresi\u00f3n y la ansiedad, fortalece la autoestima y contribuye a reducir los factores de riesgo cardio y cerebrovasculares, como la presi\u00f3n arterial, el colesterol, los triglic\u00e9ridos y la glucosa en la sangre, asegur\u00f3 Marco Antonio Chavarr\u00eda S\u00e1nchez, responsable estatal del Programa de Alimentaci\u00f3n y Actividad F\u00edsica de la Secretar\u00eda de Salud.
Y es que en el marco del D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, que se celebra el 6 de abril, el funcionario estatal invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a sumarse a este festejo, ya que el ejercicio, adem\u00e1s de reducir a mediano y largo plazos los s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ayuda a liberar endorfinas, sustancias que generan una sensaci\u00f3n de bienestar y mejoran el humor.
Mencion\u00f3 que las actividades aer\u00f3bicas como caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, nadar, esquiar o patinar a ritmo sostenido, ejercitan el sistema cardiorrespiratorio, lo cual fortalece el coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n, el rendimiento laboral y la energ\u00eda diaria aumentan, la flexibilidad y la postura mejoran y disminuye la p\u00e9rdida de masa muscular.
Si la persona padece problemas articulares se aconseja realizar actividades en el agua, como nataci\u00f3n o gimnasia acu\u00e1tica. Los ejercicios con pesas, bandas el\u00e1sticas y gimnasia contribuyen a preservar y mejorar la resistencia f\u00edsica.
En ni\u00f1os y j\u00f3venes, la pr\u00e1ctica de deportes grupales suele ser un est\u00edmulo adicional para mantener el inter\u00e9s y saber trabajar en equipo. En los m\u00e1s peque\u00f1os, la actividad f\u00edsica no s\u00f3lo ayuda al desarrollo y mantenimiento de un buen estado, sino que tambi\u00e9n otorga beneficios sociales, emocionales y educativos.
Los beneficios de realizar actividad f\u00edsica son m\u00faltiples, sin embargo, es necesario que el m\u00e9dico indique qu\u00e9 ejercicios son los m\u00e1s adecuados para cada persona y as\u00ed evitar lesiones o esfuerzos innecesarios.
Chavarr\u00eda S\u00e1nchez agreg\u00f3 que el sedentarismo es un riesgo para la salud, sobre todo cuando se combina con la tecnolog\u00eda y el uso de aparatos digitales en el hogar, por lo que enfatiz\u00f3 la importancia de la regulaci\u00f3n de \u00e9stos, para que no dejen a un lado la pr\u00e1ctica de los juegos, la convivencia y la comunicaci\u00f3n.
\u201cLa actividad f\u00edsica en familia les permite disfrutar las actividades fuera de casa y mejorar la capacidad de comunicaci\u00f3n de los ni\u00f1os, los mantiene en movimiento, es una excelente forma de ejercitarse y de fortalecer los v\u00ednculos\u201d, apunt\u00f3.
Invit\u00f3 a los tabasque\u00f1os a acercarse a su unidad m\u00e9dica y realizarse un chequeo para detectar a tiempo el sobrepeso ya que se cuenta con personal especializado en nutrici\u00f3n y actividades f\u00edsicas, mismos que realizar\u00e1n un seguimiento de su estado de salud, hasta regular su talla y peso a fin de evitar complicaciones futuras.
Finalmente agreg\u00f3, que el mayor descuido durante la actividad f\u00edsica es la deshidrataci\u00f3n, por ello recomend\u00f3 tomar agua antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio para mantener la capacidad del organismo en \u00f3ptimas condiciones<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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